又是秋冬交替時，相信不少注重滋補養生的朋友又開始尋思著養生之道了。

在很多人的印象中，夏季燥熱，冬季嚴寒，日常養生應遵照“夏日降火，冬令進補”的規律。實際上，人體在冬季時，新陳代謝緩慢，補養過度反而會引起運化不利，從而導致生溼化痰，體內代謝垃圾堆積。所以在冬季若只是一味地進補，不僅效用不佳，還可能加重脾胃負擔，引起上火。所以清、調、補並用才是正道。

那麼問題來了，什麼樣的人群需要清、調、補呢？

首先是五志過極的人。五志過極是指喜、怒、憂、思、恐五種情志活動過度。現代生活節奏快速，人們壓力較大，慢性疲勞綜合徵等各種亞健康狀況多見，這樣的人化生痰熱，常見周身疲勞、失眠、頭痛、情緒低落、肌肉關節痠痛、記憶力減退等，辨證多心理壓力過大導致的煩躁、失眠。

其次是飲食不節的人。很多人飲食不規律，喜歡吃辛辣肥厚食物，日久積滯，生痰化熱。

再次是起居失常的人。現代生活，人們易久坐、熬夜、缺乏運動，這可導致飲食代謝不暢、氣血瘀滯，易生痰化熱。

最後是吸菸喝酒的人。煙和酒都是溼熱之物，經常吸菸或喝酒，使得肺胃燻蒸，容易生痰藏痰。

所謂工欲善其事必先利其器。那麼問題又來了，什麼才是清、調、補的正確姿勢呢？

答案可能是五花八門。不過人們相信歷久彌新的東西肯定是最靠譜的。

相信到這裡，人們已經知道了清、調、補並用，綜合調理才是滋補養生的正確方式。不如嘗試一下清中有補、虛實通調、標本兼治的經典方劑廣譽遠牛黃清心丸。