如今，許多年輕女士為了保持性感苗條的身材，透過節食減肥。有些人經常不吃晚飯，或者用水做飯或吃清淡的食物來代替晚餐。我嘗試過不吃晚飯節食減肥。我的親身經歷告訴大家，不吃晚飯真的能減肥嗎？答案是！沒有！

不吃飯能減肥嗎？

對於減肥者的煩惱，不吃晚飯節食真的可以減肥。事實上，節食不僅可以減肥，還會影響身體。很多人要注意以下幾種情況。

快速反彈無助於減肥

透過不吃晚餐節食減肥的人往往適得其反。因為脂肪的消耗是透過不吃晚飯來實現的，身體所需的能量往往得不到補充，導致肌肉能量消耗過快，基礎代謝變慢，最後形成惡性迴圈，失去的肉最後翻倍回來。

失憶，忘記事情，忘記事情

調查顯示，經常不吃晚飯的人容易導致記憶力下降，做事出錯，因為工作後身體的血糖指數因為各種原因很低，晚上不補充能量會直接影響大腦的支援，影響大腦功能，引起記憶力下降等症狀。

容易誘發胃病

現在很多都市人的通病就是腸胃不適。其中，70%或80%的年輕人是由不良的生活習慣、不合理的飲食、長期不吃早餐或晚餐造成的。眾所周知，人不吃晚飯時，胃處於極度飢餓狀態，胃必然會分泌胃酸。胃酸過多，容易損傷胃粘膜，引起一系列胃病。

產生低血糖

大家可能都知道，常說早餐很重要。在一日三餐中，不吃早餐很容易導致胃病或低血糖。其實大家都知道，晚餐同樣重要。因為中午到第二天早上的時間間隔比較長，身體處於供能不足的階段。從長遠來看，由於能量供應不足，體內胰島素分泌可能會異常，導致血糖水平急劇下降。

影響睡眠質量

到了晚上，如果人不吃晚飯，白天基本的能量攝入已經消耗殆盡，胃會對飢餓感產生強烈的反應。如果人們堅持不吃晚飯，會使晚上難以入睡，影響身體的正常休息。