隨著年齡的增長，身體的各項機能都會或多或少、或快或慢的出現一些退化，而身體機能退化嚴重者就會產生一些疾病，所以老年人碰到一些事的時候，儘量不要著急，保持“常心態”。下面具體為大家整理了幾個日常需要注意的，5件“急不得”的事。

1、刷牙不要急

到了中老年時期，人的牙齒都已出現牙齦萎縮，牙齒也不再堅固，出現了退化。而牙齒在吃飯中起到的作用尤為重要，人從兒童時期都在注意牙齒的保養，到了中老年時期身體恢復已經沒有那麼容易恢復，如果刷牙很急，牙齦不能恢復，反而會對牙齒造成一定程度的傷害，因此刷牙建議速度放慢一點，清潔乾淨即可。

2、吃飯不要急

吃飯不能急，不只是對於中老年人群，所有人都是一樣的，只不過中老年人人群的消化系統會特別緩慢，如果吃飯過快，會導致胃部不能消化，從而會引發各種胃部疾病嚴重者還會引發便秘等疾病。因此建議在吃飯時，儘量細嚼慢嚥。

3、遇事不要急

遇到事情著急上火，心情煩躁，這些行為並不能解決事情的問題，只是多了無謂的爭執，傷了親人的感情不說，還不利於自己的身體健康。比如會心跳加速引起一些疾病的發生，心肌梗死、腦溢血等突發疾病，導致離世。所以建議遇事不要慌，凡事出來先換位思考、細細思量，不著急做定論、結論、爭辯等等。

4、運動不要急

老年人群骨骼肌肉系統方面退化也是很明顯的，很容易骨質疏鬆、骨折等疾病，並且如果老年人發生了骨折，因為身體機能的退化，其實是很不容易恢復的，傷口不易癒合。而導致骨折的很多原因就是因為運動時，太著急不仔細。所以建議中老年人群在運動時儘量放慢速度，切勿急於求成，平時可以選擇做一些太極、廣播操、散步等運動為宜。

5、起床不要急

在每日清晨身體經過一夜的休息，人體的血液都處於一個很粘稠的一個狀態，同時血液流通的速度也是很緩慢的，因為在每日清晨起床時不要猛地一下起來，容易造成暈眩，嚴重者會造成腦部出血等疾病。所以建議您在起床時先活動手腳，再慢慢起床即可。

綜上所述，因此建議中老年人群凡是上了年紀遇事不要著急，慢慢來總會解決的。日常遇事不著急，凡事看開一些，有益於身體的健康的同時，或可增加延年益壽的效果。