現在人的生活，追求快節奏，壓力大、飲食不規律、缺乏運動等，導致身材越來越容易胖，不僅很不好看，還危害身體健康！

其實，身體在發胖前，就已經給我們發出了訊號，如果下面的問題，在你身上出現5個以上，就預示著你要趕緊減肥了！

1、總是睡不醒，明明已經睡夠了8個小時了，卻依舊哈欠連天，排除生病、懷寶寶或者疲憊等情況，你就要小心是不是脂肪開始堆積了。

2、走幾步路，或者爬幾層樓梯，就開始氣喘吁吁，這說明你已經嚴重缺乏鍛鍊了，趕緊去抽時間鍛鍊，不僅能維持身材，還能強健體魄。

3、腿向後踢，踢不到自己的臀部，這種情況說明你的大腿部位脂肪很多，除了要開始減肥，還要注意正確的坐姿，避免久坐不動，導致出現“大象腿”。

4、經常性失眠，每晚超過12點才能睡著。晚上太晚才能睡著，會增加吃宵夜的可能；睡眠不足，第二天食慾更旺盛、基礎代謝更低、更不願意運動，也就更容易變胖。

5、多夢，晚上醒來的次數增多。夜間多夢，醒來的次數增多，同樣會導致睡眠質量下降，進而引起肥胖。

6、整天腰痠背痛，即使是天天坐在辦公室，依舊覺得乏力、提不起勁兒，這往往是身體開始堆積脂肪的表現。

7、脾氣變得暴躁，愛發火，即使一些小事情，都能影響自己的情緒。

8、健忘，記性越來越差，說過的話很快就不記得了，東西轉眼就不知道放哪裡了，經常出現拿著手機找手機的事情。

9、變得越來越懶了，什麼都不想做，週末更願意一躺一整天，也不想說話，平時能坐著就絕對不站著，工作時候也總想偷懶。

10、身體越來越差，年紀輕輕經常感冒，抵抗力降低。

11、經常性零食不斷，不管自己餓不餓，如果不吃點什麼，總覺得不對勁兒，在不需要吃飯的時候，依舊渴望美食，想用食物填充心靈，而不是肚子。

12、半個月以上沒有運動過了。

13、經常覺得口渴，想喝水，而且不管喝多少，都覺得不夠，這種情況要不是長時間身體缺水，要不就是吃鹽太多，都會導致發胖。

14、飲食很不規律，經常早餐不吃，午餐太晚，晚餐又吃太多，飲食不規律會導致身體激素非正常分泌，也會導致肥胖。

15、長期便秘，便秘不僅會因為體記憶體儲太多代謝垃圾而使得身體變重，還會影響正常的代謝，讓脂肪更容易堆積。

16、口味越來越重了，喜歡吃一些高油、高鹽、高糖、辛辣的食物，這類食物也是大家發胖的最主要因素。

如果，你發現自己身上出現了這些變胖的預警訊號，就要趕緊針對性的開始控制飲食+適度運動了，把肥胖扼殺在搖籃中，永遠比胖起來再減肥要輕鬆的多！