手腳冰冷，主要是心血管系統障礙和體寒造成。天氣一冷，就感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。

這種情況，就是中醫所說的“陽虛”，也就是一般所俗稱的“冷底”或“寒底”。

手腳冰冷和心臟血管有很大的關係。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液執行輸送，造成手腳冰冷的現象。

常見原因

1

體型瘦小

體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形。

因為這型別的人末梢血液迴圈較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起的。

2

血糖低或低血壓

低血壓時，血液迴圈也會不佳。疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷。

3

壓力過大

因為工作壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。

4

陽氣不足

中醫認為，手腳冰涼是一種“閉症”，所謂“閉”即是不通。

受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。

怎樣緩解手腳冰涼

1

穴道按摩

中醫師建議，按摩可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的症狀。

陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。陽池穴是支配全身血液迴圈及荷爾蒙分泌的重要穴位。

只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液迴圈，溫和身體。

2

羊肉

羊肉富含蛋白質和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到保暖身體的效果。

而且羊肉能夠補血，對氣血不足的人有著很大的好處，最適合那些畏寒怕冷的人來補充營養。

但是要注意，那些體熱的人做好謹慎食用，以免加重病情。

3

堅果

堅果含有很高的油脂，對人體有著很大的好處。

堅果能夠補腎健腦、強心健體，還有禦寒的作用。而且堅果還有提高記憶力、美容、抗衰老等作用。

所以在寒冷的冬天可以多吃一些堅果，但是要根據個人的體質適量食用。

4

含鐵食物

相關科研人員發現，人體血液中缺鐵也會導致怕冷。

貧血的人，體溫較正常血色素的人低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。

因此，怕冷的人可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。

5

含碘食品

海帶、紫菜、海鹽、髮菜、大白菜、菠菜、玉米等含碘食品可以促進人體甲狀腺激素分泌。

甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多陣列織細胞的氧化過程，增加產熱，使基礎代謝率增高，面板血液迴圈加強，抗冷禦寒。

改善手腳冰涼的症狀，還可以吃一些中藥，或吃一些像驅寒補虛這樣有治療手腳冰涼的藥物，效果也是不錯的，當然像驅寒補虛這樣的藥，不一定適合所有人的症狀，因為我們每一個人的症狀都是不一樣的，但對手腳冰涼還是有效果的。