脾臟是人體重要的器官之一，脾臟主要運化水溼，將體內多餘的水分，溼氣排出體外，維持機體內環境穩定。如果脾臟功能受損，人的消化能力受到影響，體內溼氣也會加重，此時就需要好好調理身體，儘可能減少脾臟功能下降，對健康造成的影響。

那麼，如何來觀察，自己是否脾虛呢？參考以下4種表現，若你全佔，十有八九是脾虛了。

1、身體浮腫

脾虛，脾臟運化水溼的能力就會降低，多於水分無法順利排出體外，滯留在體內，此時人就容易有身體浮腫的表現。常見的比如眼瞼浮腫、下肢浮腫等。

2、大便不成形

脾虛發展至一定程度，影響人的消化能力，排便的時候，若發現自己大便黏膩、不成形，就可能是脾虛引起的。

3、疲乏無力

脾臟功能下降，身體運化能力減弱，人體執行所需的各種營養物質，不能及時供應，患者就會有疲乏、無力，提不起精神的感覺。

4、頭暈

生活中許多脾虛的人，都有頭部眩暈的感覺。這是因為脾臟功能下降，自身體內水液的代謝變慢，人體區域性可能會因此而受到壓迫，也會影響血液迴圈，此時患者就會有頭暈症狀。

脾胃是人的後天之本，脾是人體氣血生化之源，脾胃不好百病生，脾胃好，則百病消。

脾胃健康身體好，脾胃有“4怕”，勸你避而遠之，養好脾胃少生病

1、怕思慮過度

有些人遇上難解決的問題後，總是茶不思、飯不香，思前想後，過度思慮，最後讓自己陷入一個死迴圈，問題沒解決，還傷了脾胃。過度思慮，容易導致氣滯，影響脾胃運化，時間一長，傷害脾臟。

2、怕涼

脾主升、胃主降，兩者協作共同完成食物在體內的轉化過程。如果經常貪吃一些生冷食物，不注意保暖，導致寒氣入體，將直接傷及脾胃，損傷脾胃功能，同時也讓寒氣滯留體內，影響胃酸分泌，降低自身免疫力，誘發疾病。

3、怕久坐

久坐是多數現代人，一天中最常做的事。不管是工作學習，還是休息娛樂，長時間的久坐都會損耗人的元氣，不利於消化，影響血液迴圈，出現運化不暢問題，久而久之，導致脾虛，體內水溼慢慢堆積，令人發胖。

4、怕急

現在生活節奏快，大家生活、工作壓力大，常常就會忽略對脾胃的養護。飲食不規律，吃飯狼吞虎嚥，而且經常吃外賣、快餐，邊走邊吃，或者節食減肥等等，隨著時間的推移，脾虛症狀越來越重。

脾胃喜溫性，生活中應多吃溫補食物，比如南瓜、小米等，它們可以增強脾胃功能，健脾益胃，加快體內毒素和垃圾的排出，進而起到養生保健的效果。切記少吃生冷過激性食物，並保持平和心態，加強體育鍛煉，身體健康，脾胃自然正常運轉。