今天要為大家介紹的，是一位來自馬來西亞的馬甲線女神，她的名字叫黃詩棋，英文名是Yumi。小姐姐的長相十分甜美，又一次顛覆了我對馬來西亞女生的認知。黃詩棋是一名女演員，長相十分小家碧玉，在全球百大美女榜單上，小姐姐連續三年都入榜了，她的長相全民都很磕呀！現在，小姐姐是已經有屬於自己的粉絲群體了，可謂是小有名氣，受萬人追捧，但是小姐姐依舊十分低調且自律。

黃詩棋體重只有48KG，身高有168cm，這樣的身材，不看照片也能想象得出，是那種十分纖瘦的身材。由於演員這份職業，黃詩棋需要一直嚴格管理好自己的身材，再加上她自身自律的性格，她會自己騰出時間去健身鍛鍊，在飲食方面也一直控制著，只為能夠保持體脂率。從圖片中可以看到，黃詩棋身上那些清晰可見的肌肉線條，身材線條流暢且性感，身材誘人到不行。

清晰的馬甲線、螞蟻腰的身材，這樣的曲線感是真實存在的嗎！身上完全沒有一絲一毫多餘的贅肉，身材分佈十分均勻，這不只是有氧運動的功勞，還有一部分是因為小姐姐一直控制飲食，才能夠如此成功。黃詩棋在飲食調整方面，會一直控制卡路里的攝入，慢慢減少高熱量的加工食品，反而用低熱量、天然的食材來代替，並且為自己制定一套低熱量低脂肪的減脂餐。

接下來，將為大家介紹一些黃詩棋分享的減脂餐吧！

在減脂期間，可以吃一些清淡爽口的，對於減脂是非常有幫助的，不會長肉。今天就推薦簡單好吃又好做的火腿豆腐羹，滿滿一碗，飽腹感超級無敵足，清淡爽口，完全就是美食級別呀！

首先是準備食材，雞蛋火腿豆腐羹，看菜品名應該大致都知道要用到哪些食材了吧？這就是做飯人的覺悟哦。準備豆腐，雞蛋，火腿腸，火腿腸可以買那種脂肪含量低的，味道其實差不多的，也很好吃還低脂。

做法：火腿和豆腐切丁，賣相更好，而且入口即化，十分容易煮熟。熱一下鍋，倒入少許油，放入火腿炒一炒會更香。之後倒入一些清水煮沸，放入豆腐，雞蛋攪拌後，倒入蛋液。等雞蛋成型之後，倒入水澱粉煮至濃稠，這一步的時候火候要掌握好，開中小火，邊煮可以邊攪拌。最後，放入適量鹽，胡椒調味，撒上蔥花即可出鍋。實不相瞞，這是小編做過最簡單的沒事了！而且味道也很贊。

如果覺得比較單調的話，可以根據個人喜好新增一些食材，加上培根之類的也完全沒有問題。

接著再分享一道簡單的減脂早餐蟹肉玉米餅，做法簡單10分鐘就可以搞定，而且營養豐富充足，做早餐和午餐都是沒有問題滴。

還是一樣，先準備好食材，準備適量的蟹肉棒，玉米、胡蘿蔔、青豆粒都準備適量，2湯勺全麥粉黑胡椒粉、鹽，準備一個雞蛋。

首先，將玉米、胡蘿蔔和青豆粒先用開水煮沸騰一遍之後瀝乾，將蟹肉棒切小粒備用。之後將所有食材混合，加黑胡椒粉和鹽進行調味，加少許的清水，加入雞蛋攪拌均勻，混合成流動糊狀即可。

在不粘鍋裡放少許橄欖油加熱，用勺子挖食材，不要整個大碗往鍋裡倒，容易影響食物的賣相哈。使其呈現成圓餅狀，火候把握好，為了避免控制不住火候，導致糊鍋或者是烤焦了，記得要調至小火，慢煎至兩面金黃即可。

結束語：

想要擁有平坦的小腹和清晰明顯的馬甲線身材，不僅需要堅持做一些腹部運動，還需要搭配低熱量食物來降低身體的體脂率，黃詩棋將自己的努力付之於實際，最終成果也體現在身上，也太傲人了吧！