二十四節氣之一

霜降

禾黍入寒雲，茫茫半山郭

秋來積霖雨，霜降方銍獲

天氣漸寒始於霜降

霜降是秋季的最後一個節氣

進入這個節氣

我們應該注意自身的保養、保健

更要注意老人和孩子的養護

為脖頸保暖

SHUANG JIANG

霜降節氣，氣溫降低，天氣漸寒冷，很多抵抗力差的人就容易感冒，咳嗽。所以，這個節氣保暖很重要，而脖子是寒氣入侵的主要位置，脖子一受涼，就容易引起肺部的問題，所以，在早晚的時候可以準備絲巾保護脖頸。

為雙足保暖

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天氣轉涼後，要注意足部的保暖，因為腳是人體的第二心臟，足部有很多人體經脈的起源和反射區，所以，在這個節氣要每天用熱水泡腳，疏通足部筋脈，改善血液迴圈，同時，鞋子要穿能遮蓋腳面的，抵禦寒風的入侵。

多穿棉質衣物

SHUANG JIANG

霜降節氣，不僅氣溫會降低，天氣也會越來越乾燥，人體面板和服裝之間也越來越容易產生靜電。靜電會引起心血管疾病，誘發心臟早搏、心律失常等症狀。所以，可以在室內增加加溼器，選衣服應該選擇棉質服裝，減少靜電危害。

飲食清淡

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中醫認為，霜降應淡補。因此在霜降時節飲食應儘量保持清淡。此時飲食養生適合的是“平補”。適宜的食物有梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜等。這些食物有生津潤燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補肺的功效。此時應少吃寒涼的食物，如海魚、蝦、各種冷飲等，以免傷肺引發疾病。

霜降來臨

SHUANG JIANG

霜降二十四節氣之一，天氣漸冷，開始有霜。霜降一般是在每年公曆的10月23日，太陽到達黃經210度時為二十四節氣中的霜降。霜降是秋季的最後一個節氣，是秋季到冬季的過渡節氣。秋晚地面上散熱很多，溫度驟然下降到0度以下，空氣中的水蒸氣在地面或植物上直接凝結形成細微的冰針，有的成為六角形的霜花，色白且結構疏鬆。

吃柿子

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俗語有云：“霜降吃燈柿，不會流鼻涕。”民間認為霜降吃柿子，冬天就不會感冒流涕。事實上，由於柿子都是在霜降前後完全成熟，皮薄、肉多、味美，深受廣大人民的喜愛，因而就形成霜降時節吃柿子的習俗。福建閩南地區，有諺語“一年補透透，不如補霜降。”柿子營養豐富，在霜降時節食用極是進補。

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