關愛老人，瞭解老年人常見疾病和如何預防！

隨著現在老齡化的嚴重，讓人們不得不重視起老年人的身體健康和精神狀態，而由於早年時期的計劃生育導致現在大部分都是由獨生子女來承擔父母的撫養義務，但是他們往往要忙於兼顧工作或自己的家庭，從而容易忽略父母，尤其是留守老人。

有大部分老人是孤身一人生活的，他們的身邊沒有人照顧，有突發情況子女也沒法及時趕到，所以對於老年人的常見病有哪些？該如何預防、治療成了現在年輕人必須知道的知識。

老人常見疾病之高血壓：

常見症狀有：頭痛項強、目花心悸、失眠、腳步輕飄、注意力不集中、容易疲倦等。若晚期可併發心絞痛、腎功能減退、中風等病變。

那麼高血壓該如何預防呢？

①限鹽：建議每人每日攝入6克以下食鹽標準，相當於每天攝入一啤酒瓶蓋的量。

②增加鉀、鈣的攝入：在限鹽的同時增加鉀的攝入是預防高血壓的重要措施，鉀在新鮮蔬菜和水果中含量較高。全國營養學會建議每人每月吃蔬菜和水果13千克（相當於每天吃8-9兩）。

④戒菸、酒提倡減少飲酒或戒酒。酒精已被公認是高血壓的發病因素。每天最好控制在白酒50～100毫升、啤酒300毫升以內。已有高血壓危象傾向的人，如有家族史者和超體重者均應堅決戒酒。提倡戒菸吸菸對冠心病，某些腫瘤及呼吸系統疾病的關係已得到證明。因此對吸菸加以反對。

⑤遵醫囑按時、堅持服藥，勤測血壓，按時進行健康體檢。

老人常見疾病之冠心病：

高脂血症、高血壓、吸菸為冠心病的三大主要誘因；糖尿病、缺乏體力勞動、超重、精神緊張也與本病的發病有關。臨床表現上有心絞痛、無症狀心肌缺血，心肌梗塞、心律失常或心臟猝死等。其中主要為心絞痛和心肌梗塞，均為老年人的急症。 

那麼冠心病該如何預防呢？

①冠心病患者應積極治療能誘發冠心病心絞痛的病理因素，如高膽固醇、糖尿病、高血壓，避免精神過度緊張、恐懼、勞累、突然用力和大量飲食等至關重要。

②冠心病是老年人的多發病，所以老年人應該對冠心病的症狀有所瞭解，如果出現與運動有關的頭痛、牙痛、腿痛等情況以及體力勞動時出現胸悶、心悸、氣短，或是反覆出現脈搏不齊、不明原因心跳過速或過緩，都要及時就醫，以免延誤病情 

老人常見疾病之腦中風：

中風是人們對急性腦血管疾病的統稱，它是以猝然昏倒，不醒人事，伴有口眼歪斜、語言不利、半身不遂或無昏倒而突然出現半身不遂為主要症狀的一類疾病。無論兒童、青年還是中老年均可患病，以中老年為主，該病具有發病率高、死亡率高、致殘率高、複發率高、併發症多的"四高一多"特點。在我國腦血管疾病中是死亡率最高的疾病。

發病方式呈現急性、突發性，但病理過程則多是緩慢的，中風的誘因大致有： 

(1)情緒不佳(生氣、激動)；飲食不節(暴飲暴食、飲酒過量)。

(2)過度勞累；用力過猛；超量運動；突然坐起和起床等體位改變。

(3)氣候變化；；大便乾結；看電視過久；用腦不當等。

(4)各種疾病因素，如糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病、血粘度高、血管硬化。

(5)服藥不當，如降壓藥使用不妥。

在中風的誘因中，以過度疲勞最為多見。所謂過勞，多指在工作、生活、家務中過度繁忙勞累，或在進行一項活動和工作中超過自己所能負擔的程度，如經常工作到深夜、睡眠不足、家務或應酬過忙、看電視電影時間過長、旅途疲勞未能得到充分休息等。

那麼腦中風該如何預防呢？

為了預防中風的發生，醫學專家提出如下忠告：

①不吸菸，不喝酒，不暴食暴飲。

②不過度勞累，安定情緒，不大喜不大悲，保持心情愉快。

④飲食宜清淡，不吃脂肪含量高的動物食品，多吃新鮮的蔬菜瓜果，食物烹調不過鹹。

⑤衣食住行要注意天氣變化，夏天要防暑熱，冬天要防寒保暖。

⑥要適當活動，疏通血脈，如散步、做操、打太極拳、練氣功等。

老人常見疾病之痴呆症：

老年痴呆症包括記憶障礙、視覺空間技能障礙、語言障礙、計算障礙等表現形式，目前還沒有理想的治療方法。

那麼痴呆症該如何預防呢？

除因疾病引起的外，痴呆症最多見於那些無所追求、慵懶消極的人。因為用腦少，腦細胞減少和腦功能衰退都較快，而終身勤奮、長期從事腦力勞動的人雖到老年，依然思維活躍，反應靈敏。所以進入老年後，應多活動，多與人接觸，主動學些新的東西，給腦細胞以不斷的刺激，這樣有助於預防老年痴呆症的發生。

老人常見疾病之糖尿病：

以非胰島素依賴性為主。老年糖尿病患者伴隨多種疾病、應用多種藥物、智力和記憶力減退，常無症狀或者症狀不典型，甚至或被其他慢性疾病所掩蓋。臨床特點為：

(1)患病率高： 

(2)症狀不典型：起病隱匿，易忽視，以超重及肥胖者佔多數。也有以高血壓、腦血管病、視網膜病變和腎臟病為首發症狀。

(3)易出現低血糖反映：可能與熱量控制過低有關，病重臥床、活動量不足、優降糖或胰島素用量過大時出現。

(4)常出現嚴重的併發症：高滲性非酮症性糖尿病昏迷為嚴重急性併發症，

(5)對治療的依從性差：多數治療不達標，常使血糖難以受到理想控制。

那麼糖尿病該如何預防呢？

①遵從醫囑，長期嚴格服藥。

②減少食量，吃七八分飽即足，平時可多吃粗糧、蔬菜、豆製品、魚蝦，少吃肥肉、奶油等。

④老年人應儘可能地進行體育鍛煉。但因肌肉及骨骼功能差，又多有心肺疾患，故必須量力而行。一般可進行慢跑、快走、健身操、太極拳等活動。

以上為一些老年人常見病的基本瞭解和基本預防

當然身體健康我們需要關照，心理上的慰藉也是需要的

常回家看看，多陪陪父母，這才是父母最希望的