心血管出現問題的三個表現，做好這幾個方面，減少發病率

現如今隨著生活水平的逐漸提高，人們的生活也變得越來越舒適，運動量在減少的，同時身體素質也在不斷的衰退，尤其是對於中老年人來說，心血管已經成為常見的病症之一，而且隨著年齡逐漸的增加，心血管病的嚴重性，也變得越來越讓人不能小覷。

隨著保健意識逐漸的增高，心血管病的預防也提上了日程，很多人在日常的生活當中，對身體爆發出來的諸多症狀也會非常關注，這在心血管病的預防上，有著不可忽視的作用。只要是身體出現這些問題，很有可能是因為心血管出現問題，正是心血管疾病正在向你敲響警鐘，相信只要在平時的生活當中多加註意，相信心血管病，並不能對生命的健康造成威脅。

【心血管出現問題的主要表現】

1、胸悶氣短

一部分人在生活中，會出現胸悶氣短的情況，尤其是在劇烈運動和每逢換季的時候，這樣的症狀會表現得愈加明顯，一旦當這種症狀表現的非常頻繁時，很有可能是因為身體過於肥胖造成的血液迴圈不暢，甚至身體內的含氧量逐漸降低，所以才出現了胸悶氣短的情況，一旦當這樣的情況出現，一定要引起你的關注，畢竟心血管的問題，前期是很好治療和預防的，如果拖到後期，很有可能會對生命造成危險。

2、頭昏腦脹

一部分患有心血管病症的患者，總是會出現頭昏腦脹的情況，往往是因為腦部中，血液迴圈不暢造成的缺氧造成的。

當腦部出現缺氧供血不足的情況時，頭昏腦脹是最主要的表現，只要能在這個時期及時的給予藥物的干涉，相信一定能夠將症狀徹底的穩定住，也不會讓狀況往更壞的方向發展。

3、身體出現慢性疼痛

在現實生活中，一旦患有心血管疾病，很多人也會出現慢性的疼痛，比如牙痛、關節痛等情況，甚至還會伴隨著一定量的出血，一旦當身體發出這些訊號的時候，勢必要引起你的關注，雖然並不一定是心血管出現問題，但是隱藏的危機也是不能小覷的，很有可能是其他的疾病正在向你敲響警鐘。

心血管疾病作為現實生活當中的常見病症，其實是可以中國預防的形式干預的，在很大程度上也不會讓身體處於過大的風險下，要想讓心血管疾病從根本上得到預防，一定要從以下4個方面入手。

【如何預防心血管發病】

1、適當增加運動

對於中年人來說，大多都處於亞健康的狀態，不管是心理，還是身體，都承擔著過大的壓力，適當的增加運動，不僅能夠讓機體處於年輕充滿活力的狀態，同時也能讓身體內的各個部位迴圈達到比較旺盛的程度。

只有這樣，才能將身體中的廢物代謝出去，同時也能透過適當增加運動的方式，讓血液和含氧量逐漸增加，在迴圈的過程中。不會出現缺氧血液不足的情況。

適當增加運動的方式對於心血管疾病的預防有著重要的作用，但是也切記不要運動量過大，否則也會使身體受到損傷。

2、清淡的飲食

在心血管疾病預防的過程中，適量的食用各種清淡的食物，人到中年之後，原本身體代謝的速度就會逐漸變緩，如果還是用大魚、大肉等蛋白質過高的食物，很有可能會對身體造成負擔，所以，清淡的飲食，也能減少心血管疾病產生的機率。

3、生活方式多注意

對有心血管遺傳危險因素的患者來說，在日常生活上一定要更加註意，尤其是在飲食上，不可以吃過鹹的食物，醃製類的食物中含有大量的亞硝酸鹽，對身體並沒有太多的好處，所以要儘量避免食用。

4、減少不良生活習慣

對存在著強大心腦血管疾病的危機患者來說，一定要讓自己的生活變得更加健康，熬夜、抽菸、酗酒等不良的行為，都會給身體造成致命的損傷，所以在日常的生活當中儘量不要熬夜，同時也不要將對身體有危害的各種行為納入到生活中，這才是對心血管疾病最好的預防。

參考資料：

1、《心血管疾病發病率呈年輕化趨勢 還有四個隱形之敵》

2、《預防心血管疾病發作，要做好以下4點，不可忽視，為了生命要牢記 》

3、《《中國心血管健康與疾病報告2019》釋出：中國心血管病現患人數3.3億，每個人應成為健康第一責任人！》