伍子胥闖關競一夜白頭，

憂憤交加要了晴雯的命！

領導們事業未成雙鬢白……

壞情緒是健康的第一殺手！

人，是最情緒化的動物。在每個人的心底深處，都存在著一道心理防線，一旦崩潰，壞情緒便洶湧而來。有人選擇積壓，那就如心字頭上一把刀能忍則忍了; 有些人則選擇發洩，方法很多，因人而異，總之是怎麼開心怎麼來，直到心情愉快為止。

《紅樓夢》中，憐牙俐齒的晴雯在與寶玉使性子的時候拿起扇子就撕。 寶玉為博千金一笑而鼓勵晴雯撕扇，這為的就是兩個字—快樂。

而晴雯在離開大觀園之後就立刻病重，也就是因為三個字———不快樂。本身心情抑鬱，加之自已蒙受不白之冤，晴雯內心肯定憂憤交加。

很多人不知道壞情緒對身體的傷害有多大，認為憂憤就能要了晴雯的命？憂憤最多不過是心裡不舒服，過一段時間，就過去了，會嚴重到讓人人折壽?答案是肯定的。

據世界心理衛生組織統計。大的有70%以上有心理障礙的人、其壞情緒會以“攻擊”身體器官的方式來“洩憤”。哪些部位是最容易被情緒利用當“替罪羊”?消化系統、內分泌系統和面板位列前三甲。

在所有心身疾病中，胃腸疾病名列第一位，其中最常見的就是胃潰瘍和十二指腸潰瘍。面對強大的壓力，胃會變得敏感脆弱，因此很多人一遇到突發事件、人際關係緊張、工作壓力大等情況，就會出現胃疼或腹瀉、吃不下飯等反應。

壞情緒最常見的“替罪羊”還有內分泌系統，尤其是性腺和腎上腺。比如失戀後長出青春痘、經常熬夜加班導致月經失調，都是性激素分泌出現了問題。當人遇到突如其來的刺激時，受了驚嚇的情緒會立刻“通知”腎上腺大量分泌腎上腺素，久而久之它就養成了亢奮的分泌水平，最終引發一系列疾病。

對面板來說，不論是緊張時頭皮發癢、煩躁時頭皮屑增加、睡不好時掉美髮， 還是反覆無常的蕁麻疹、 溼疹，或是看似尋常的痤瘡、 皮脂炎，都可能是長期的不良情緒帶來的後果。

情緒對面部的影響也是很直接的。面部的大部分肌肉參與表情活動，其活動直接受情緒的影響。如果某些表情肌過多地收縮: 會使區域性面板彈性減弱而產生皺紋，故而長時期的焦慮、緊張、憂鬱等往往會導致額部、眼角等部位的面板皺紋增加，經常緊鎖雙眉的人，兩眉之間會長出一條自上而下的皺褶。

情緒緊張對毛髮的影響也很大:俗話說:“愁一愁白了頭。”這句話雖然有些誇張，但不良情緒確實會使人的頭髮變白。在日常生活中，我們經常看到那些多愁善感的兩鬢髮白的人。此外，極度的恐懼、緊張會導致頭髮脫落。

那麼壞情緒造成的最嚴重的後果，就是導致心肌功能受損、臟器功能衰竭，造成不可逆轉的悲劇事件，一如晴雯之死。

“看紅樓”之小結:

現代人生活壓力越來越大，難免會情緒不好。美國心理學家發現，有這樣8件事，只需要我們用10分鐘去做其中一件，就能幫你迅速調整情緒，產生積極心態。

(1)獨自靜坐。靜坐時盡情釋放自己的思緒，細細感受腦海中浮現的念頭。這能幫你淨化心靈，充滿活力。

(2)和伴侶一起看日落。和愛人一起沉浸於大自然的美麗中，能讓人變得心態平和。

(3)給別人寫封感謝信。這能讓人感受到周圍親人、朋友的重要，學會感恩。

(4)看看年代久遠的家庭相簿。過去的經歷會讓你充滿愛的回憶，學會熱愛、珍惜生活。

(5)與孩子一-起玩耍。這有助於你保持純真，讓快樂變得簡單。

(6)和愛人一起提前10分鐘上床。10 分鐘裡，你們可以相互擁抱，感受彼此的愛與親密。

（7）洗個熱水澡。研究表明，洗澡可以幫助治療精神創傷。

（8）盡情跳舞。聽著喜歡的音樂，盡情的搖擺跳動，徹底放鬆一下吧。