今天迎來了秋天的最後一個季節-霜降，這也意味著天氣將越來越冷，我們又到了一年一度的"身穿羽絨服，手抱暖寶寶，開心吃火鍋的季節啦"

霜降其實是秋季向冬季的過度，但很多人都會因為季節交替的原因患上了不同程度的感冒。特別是有這些基礎疾病的患者，要格外的注意自己的身體：

結核病患者

1、適當體育鍛煉。

2、合理休息：如果勞累過度，會導致機體抵抗力下降。

3、保持空氣流通：一定要注意清潔衛生、開窗通風。

4、戒菸限酒。

心腦血管患者

1、規範用藥。嚴格遵醫囑用藥，根據氣候變化，在醫生指導下調整藥物，防止心血管疾病復發，控制好血壓。

2、注意保暖。

3、科學運動。

4、心態平和。

5、霧、霾天時注意做好防護措施。

肝病患者

飲食上：忌油炸、辛辣、堅硬、粗纖維等食物。

加強體育鍛煉：進入冬季後，肝硬化患者的免疫力相對較弱，所以在此時就要養成良好的生活習慣，適當地鍛鍊身體，增加身體免疫力。

補冬不如補霜降，三招教你輕鬆過寒冬

俗話說："補冬不如補霜降"，今天小編教你3招，讓你這個冬天輕鬆過。

作息

霜降過後，天氣開始變冷。所以我們在作息養生上首先要保暖，其次要做到起居有時，勞逸結合。保證每天都有充足的睡眠，做到早睡早起，才能精力充沛，提高身體免疫力。換季後的晝夜溫差較大，我們在衣物的新增上也要十分注意，防止引起感冒。

運動：

霜降節氣運動要適量，以微汗為度，不宜大汗淋漓，以免傷身。所以在運動上，小熊建議大家選擇一些較為輕鬆平緩、活動量不大的運動，如慢跑、散步、登山、打太極等。

飲食

雖說霜降適合養生，但是我們也不能過分的補，要做到適量或者說是"平補"

可適當增加牛奶、蛋類以及肉類食品攝入。

鴨肉性涼，不溫不熱，可儲存熱量、補充蛋白。

牛肉、兔肉兩者有脂肪含量較低，富含蛋白質、礦物質的特點，有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨的作用，是不錯的選擇

蔬菜可多吃胡蘿蔔、冬瓜、蓮藕及各種豆類製品等。