模特兒，一般都是天生的條件很好，確實，不過，模特兒們也在努力的維持著自己的體型。

樹林間散步

一、1天1小時的散步

不管每天有什麼事，也要持續步行一段時間，最高的一天6個小時。

有的人也推薦每天游泳100米，不過，工作的女性應該沒有時間哦。但是，1天1小時的話，如果努力就可以實現了啊。早晚上下班的時候，多走一個站地，儘量使用臺階，1小時的步行肯定能保證的。

合理飲食

二、飲食限制

減肥是什麼，飲食內容很重要。早上黑色豆漿、香蕉果汁，中午正常的餐食，少吃一些熱量、脂肪比較高得食物，晚上簡單吃一些水果、蔬菜。這樣瘦身可以起到一定的效果。

三、運動加代餐

運動作為消耗體內多餘脂肪的絕佳路徑，成為生活中常見減肥的方法，為了更好的達到減肥效果，運動過後食用牡仙代餐粉效果更佳，不反彈，無傷害，作為一款”藥食同源“的代餐食品，同時也具有無糖低卡、高飽腹感、膳食纖維等特點，無需節食，讓您輕鬆瘦身，成為您減肥途中的小幫手！

代餐粉

四、按摩

洗澡的時候，可以給腿部和腳按摩，腿就會變細了。

多餘的水分和廢物積存久了就會變成脂肪。每天做淋巴按摩，腳變得流暢，可以消除浮腫。

每天持續做按摩，瘦腿成功的人很多。什麼都要堅持下去。