每到冬季，空氣就會變得越來越乾燥，人的面板也會感覺緊繃，出現乾裂瘙癢的情況，這是冬季常見的一種面板問題。

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面板幹癢患者，以老年人的比例最大，這是因為：

1.老年人面板老化，各種腺體功能減退，面板的表皮與真皮變薄，保水能力下降，面板乾燥，保護性降低，容易受外界刺激。

2.有時，瘙癢也可能是其他疾病導致的。如消化系統疾病、內分泌系統疾病等。一些老年人會有甲狀腺機能異常、貧血、腎炎、習慣性便秘等疾病，體內營養缺乏一些如維生素A、鐵、錳、鋅的元素，這也會導致瘙癢。

3.冬季氣候寒冷且乾燥，手足的皮脂腺分泌很少，水分極易散發，所以面板會失去彈性，變得粗糙，出現瘙癢。

除了以上這些生理原因外，面板瘙癢還同外界環境因素有密切關係。如冬季氣候乾燥寒冷，手腳暴露在外界，容易受寒風侵襲，或經常用鹼性較強的皂類、洗滌劑等洗手、洗衣物，或經常接觸能夠溶解脂肪和吸收水分的物質，使面板逐漸變得肥厚、乾燥和粗糙，便容易瘙癢。

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冬季老年人潤膚秘笈

日常防護

1.充分睡眠，不要晚睡和熬夜，避免過度勞累，保持大便通暢。

2.選擇柔軟寬鬆的內衣，以棉織品為好，避免尼龍、毛織品、真絲、羊絨等。

3.洗澡水溫以35~37℃為宜，不要用搓澡巾反覆搓擦面板，注意不要用硫磺皂或浴液等鹼性洗護品。

4.洗浴後3分鐘內用保溼霜或露抹身進行面板護理。

5.加強面板鍛鍊，可進行冷水洗浴，或堅持用冷水洗臉，冷水擦身。

同時，每年秋冬季面板乾燥明顯的老人，從秋天開始，就應該注意對面板的保溼保暖，並堅持用溫熱水洗澡、泡腳，之後一定要搽上護膚品。

此外，在勞動或運動後，應儘快擦乾汗液，避免面板直接暴露在空氣中，使面板失去水分，變得乾裂瘙癢。

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飲食方面

1.飲食要豐富，應適量攝入富含蛋白質的食物，多吃水果和蔬菜，多飲水。

2.注意少吃辛辣刺激性食物，如煙、酒、辣椒、蔥薑蒜、芥末、生薑、咖啡等，飲食宜清淡。

3.要少脂少糖，高脂肪食物會增加面板上油脂的分泌，致面板表面的毛孔發生堵塞。過多的糖會增加面板上細菌的繁殖，刺激面板，造成面板瘙癢。

4.少“過敏性”食物，如魚、蝦、蟹等海產品。

5.吃含錳豐富的食物，如大豆、紅薯、菜花等。

6.吃含維生素A多、維生素B6多、或維生素B2多的食物，如動物肝臟、蛋黃、胡蘿蔔等。

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不要見好就收

許多老年人的手腳都會出現裂口，塗點潤膚膏好了，但過一段時間又犯了，讓人非常苦惱。對於老年人來說，面板幹癢護理不能見好就收，最好堅持1-2個月，這樣才能避免反覆發作。