腿是身體的“第二心臟”，想長壽，先養腿！3招助你人老腿不老

俗話說得好“人老腿先老”，腿是第一感覺到身體衰老的第一感覺器官，隨著年齡的增長我們的身體素質越來越差，可能會在外貌上發生一些衰老的變化，比如做皺紋增生，頭髮變白，但這隻僅僅是我們外在的變化不會對身體健康產生什麼巨大的影響，但如果是腿腳不靈便的話那就會影響我們的行動。

腿為什麼如此重要？

由於雙腿能夠支撐我們身體的重量，而且承擔著一半以上的活動量和運動消耗量，而且腿部有我們的神經血管以及血液連線著身體的迴圈組織，只有我們的雙腿健康了，身體的氣血執行才更加順暢，這樣才能夠給我們各個器官輸送更多的營養物質，尤其是對於我們的心臟和消化系統來說，也是非常重要的。

腿是第二心臟

為什麼說腿是我們的第2個心臟呢？腿部就好比是我們身體下部的一個“泵”。如果是小腿健康的話。他就能夠助心臟一臂之力，對心臟起著非常重要的推動作用，對於靜脈組織來說，肌肉收縮所產生的壓力是血液流動的動力之一，而且腿部的靜脈迴流需要依靠小腿的肌肉收縮來完成。

腿部衰老的訊號有哪些？

1、腿腳不靈便

隨著年齡的增長，尤其是40歲以後的人，越來越感覺到走路費勁，而且如果稍微走多一點的話，腿上就像是綁了很沉的東西一樣，不僅發酸而且發脹，就連平時爬幾層樓都顯得氣喘吁吁。

2、乾點活就腰痠腿疼

對於一些中年女性來說，如果是稍微幹一點點活就顯得腰痠腿疼，而且這種疼痛還會出現放射性的疼痛，

3、雙腿一側發涼

有時候感覺到雙腿一側發涼，即使是在夏季天氣炎熱的時候也覺得有一絲涼氣，這大多數是因為血液迴圈不暢所造成的，因為血的迴圈受阻以後血液迴圈受到阻礙，以後就不能及時的供應腿部的血液流量。

4、抽筋次數增多

對於中年期的人來說，如果不是因為受涼或者是運動後以後出現的抽筋，這可能是骨質疏鬆的一種表現，如果出現這種抽筋的次數增加，一定要引起重視。

5、靜脈曲張

如果發現近段時間內自己腿上的血管變得非常的清晰，而且就像是彎彎曲曲的一條蛇一樣，可能就是腿部的血管出現了受損，是靜脈曲張的一種表現。

那麼在生活過程中怎樣保護我們的腿部健康呢？

保暖

在平時的時候一定要注意腿部的保暖，避免腿部受涼，如果腿部受涼的話，那麼氣血就不能夠正常的執行，所以保持腿部的溫暖，促進血液的迴圈，而且也能夠讓氣血更順利的到達我們的身體各個部位，維持我們身體的平衡。

多運動

不論是老人還是現在年輕人，都應該多多的運動，不僅能夠提高身體的素質，而且在運動的時候腿部也能夠得到有效的鍛鍊，讓腿部的肌肉變得更加結實，也能夠延緩腿部的衰老。

多曬太陽

在平時的生活過程中也應該多多曬太陽，因為曬太陽的時候不能起到補鈣的作用，同時還能夠促進體內維生素D的合成，避免腿部鈣的流失，從而預防骨質疏鬆。

之所以說腿是我們身體的第2個心臟，可見它對我們身體來說起著至關重要的作用，所以我們也要在生活過程中多多的養護自己的腿部，延緩腿部的衰老，這樣也有助於我們心臟的健康。