過了四十歲的男人，就像即將面臨衰敗的枯木，愈發沒精神了。四十歲也是男人要邁過去的一道坎，如果沒有保養好身體的話，就容易被各種疾病“纏上”，所以，到了這個年紀，男性要改掉以往麻痺大意的習慣，主動養護身體，為健康打下堅實的基礎，順利度過晚年。

男人到了中年，再難也要養成兩個習慣

養成鍛鍊身體的習慣

很多人從踏入社會，參加工作開始，就開啟了日復一日久坐不動的生涯，現在很多工作都不需要我們動用體力，只需要每天從早到晚面對著電腦就行，這也讓我們的活動範圍被侷限在小小的辦公室裡，一整天都沒有什麼活動的機會。

但久坐不動也有很多危害，尤其是對於男性來說，首先，久坐會影響下肢乃至整個身體的血液迴圈，加速下肢血栓的形成，對血管健康不利。其次，長期久坐，對我們的腰部、背部、頸部的傷害也比較大，不僅會危害骨骼健康，還容易導致肌肉勞損。最後，長時間久坐也會影響男性前列腺的健康，誘發前列腺疾病。

所以，不論大家工作是輕鬆還是忙碌，都不要長時間保持同一個姿勢，儘量多活動。除此之外，下班回到家以後，還要加強鍛鍊，把一天所缺失的運動量補回來，以免體質一日不如一日。透過鍛鍊，我們能收穫好身材，肌肉更加緊緻，人也更有魅力。

養成定期體檢的習慣

很多朋友都不愛體檢，尤其是男性朋友，男性本來就比較隨性，對自身健康重視不足，即使發生身上有反常訊號，也不會想到去醫院做個體檢。但體檢確實是預防疾病的關鍵方法，透過體檢，我們可以瞭解身體的各項指標，瞭解哪些方面有反常反應。

這種針對性的體檢方式，能讓我們在疾病發生前抑制其發展速度，也有利於查出病因，及時治療，對穩定病情有很大的幫助。雖然現在大家體檢的意識還沒有形成，但隨著社會的進步，醫療的發展，體檢終將成為我們生活的一部分。在這之前，對於過了四十歲的男性而言，定期體檢也是必做不可的一件事。

四十歲後是多種疾病的高發時期，尤其是那些長期堅持著不良的生活習慣和飲食習慣的男性，經常抽菸、喝酒、暴飲暴食、吃重口味食物的習慣，也將自己置於危險之中。為了預防疾病，大家要儘早養成按時體檢的習慣，不要小看體檢的作用和價值。

男性過了四十歲，還要勤做三件事

勤吃早餐

男性對自身健康滿不在乎，更別提養成每天堅持吃早餐的習慣了，很多男性在飲食方面都比較“隨性”，覺得餓了，就多吃點，不餓就不吃。這種進食習慣完全打亂了腸胃工作的節奏，導致胃液分泌異常，消化系統紊亂，容易出現胃脹、消化不良等症狀。

而早餐作為一天中的第一餐，不僅有為人體提供營養的作用，還承擔著保護腸胃、促進代謝的任務，經常不吃早餐，不僅容易誘發胃病，還會加速各個器官的衰老，降低新陳代謝水平。每天堅持吃早餐，除了能讓我們整個上午充滿活力之外，還能促進腸胃蠕動，補充營養。

勤喝水

可能對於大家來說，喝水這件事根本不用提，但絕大多數的人還沒有養成勤喝水的好習慣，總是等到口渴了才喝水。水的重要性不必多言，我們之所以能存活於世間，主要還是歸功於水和食物。水還參與了人體的新陳代謝、血液迴圈，只有體內水分充足，各個器官才能各司其職，正常運轉。

很多男性朋友寧願喝飲料、喝酒、喝茶、喝咖啡，也不願喝白開水，其實相比於這些“飲料”而言，白開水才是真正對健康有益，並且不會增加身體負擔的。

勤泡腳

很多人都覺得泡腳是老年人的愛好，但如今這種習慣已經越來越被年輕人所推崇，因為他們也意識到了泡腳的多種好處。隨著年齡的增長，我們體內的各個器官也不再像過去那樣充滿活力了，所以身體的代謝能力、血液迴圈速度也在下降。

堅持每天泡腳，不僅能疏通經絡，溫補腎陽，還能緩解疲勞，提高身體的代謝能力，促進全身的血液迴圈。

總結：對於上了年紀的男性來說，保養身體才是當前最重要的事，希望你能把其他事情往後挪，先把身體調理好再說。