有人問，乳腺癌到底離我們有多遠？該如何預防？

先來說第一個問題：乳腺癌到底離我們有多遠？

離我們有多遠，這個問題很顯然是說乳腺癌發病率高低的問題，發病率高，得乳腺癌的人多，那就是離我們很近，如果發病率低，得乳腺癌的人很少，那就表示離我們很遠，發病率越低，得乳腺癌的人越少，那麼離我們就越遠，反之就離我們越近。那乳腺癌發病率是高還是低呢？其實大家應該有感覺，乳腺癌很常見，經常聽身邊這個那個的女性熟人得乳腺癌，而事實上，乳腺癌也確實非常常見，全世界範圍內，乳腺癌是非常常見的惡性腫瘤，是全世界女性最常見的惡性腫瘤，位居女性惡性腫瘤（癌症）發病之首，同時也是致死率最高的惡性腫瘤之一。

有多常見呢？看一組資料吧：哪怕是8年前的2011年的資料就顯示，全世界每年約有140萬女性新發生乳腺癌（注意，僅僅說的是新發生的病例，事實上每年的乳腺癌病例遠遠超過這個數字），而因乳腺癌而死亡的女性每年約有46萬。值得注意的是，乳腺癌的發病年齡有年輕化的趨向，可以說乳腺癌是嚴重威脅女性生命健康的病種。世界範圍內，乳腺癌發病率在那些高發的地區（比如北美、歐洲等國家）可以說是居高不下，保持高發病率，而原來的所謂低發地區（比如中國等發展中國家）乳腺癌發病率日益上升。按這個趨勢，乳腺癌將超過肺癌成為女性的第一大癌症，乳腺癌患者死亡人數也將佔女性癌症死亡總數的15%，可以說乳腺癌的防治形勢十分嚴峻。

那我國呢？我國目前還可以算是乳腺癌相對較低發的地區，但近些年來中國乳腺癌發病人數逐年上升，按這種發病趨勢下去，我國也將成為乳腺癌高發區，乳腺癌發病率將會步歐美國家後塵，而且中國的乳腺癌發病年齡更傾向於年輕化。由於乳腺癌是所謂的”富癌“，全世界範圍，乳腺癌以歐美髮達國家高發，而中國則以上海北京天津和沿海省市高發，大城市比小城市高發，城市比農村高發。

再來說第二個問題”該如何預防乳腺癌？

預防乳腺癌，當然是指透過採取一定的措施，從而不得乳腺癌。但現實是，不可能做到絕對不得乳腺癌，而是儘可能降低得乳腺癌的風險機率，這主要是針對乳腺癌發病相關的危險因素，相關的危險越少，得乳腺癌的可能性就越低。

乳腺癌預防總的原則，一是要儘可能避免或減少相關危險因素的暴露，二是要堅持乳腺自查以及參加乳腺癌篩查以實現早診早治的目的。

具體來說，減少乳腺癌發病危險因素的措施主要有：合理膳食，減少脂肪攝入，增加粗纖維、胡蘿蔔素和維生素C等的攝入，適當運動，控制體重避免超重和肥胖；戒菸限酒；儘可能在合適的生育年齡足月孕產，儘可能母乳餵養；另外，減少不必要的放射線暴露頻率等等。除此之外，對於少數高危人群可考慮化學藥物預防，也就是吃藥防癌，對乳腺癌來說比較有證據的是服用他莫昔芬或依西美坦以降低乳腺癌高危人群的發病風險，不過要注意要在專科醫生指導下視情況使用，不可自行買藥來吃。極少數特別高風險的女性有時可考慮預防性雙側乳腺切除。