吸菸者總是說戒菸難，戒菸難，那麼你所說的難是在哪些地方呢？尤其是身邊的老菸民，每次回憶起自己的戒菸史，都是苦不堪言，三十年的煙齡，有十幾次的戒菸過程，最終還是以戒菸失敗而告終，可想而知，這個過程是多麼的痛苦，以至於到現在已經完全放棄了戒菸，一切隨緣。

我已經戒菸兩年半，戒菸期間也經歷了失敗，墮落，也曾想放棄，想破罐子破摔，但是我又一次選擇了戒菸，並且戒菸成功了。我覺得戒菸最難的地方在於我們對戒菸的恐懼。我們害怕戒菸之後忍不住想去吸菸，大家都知道，戒菸前期真的是一個很煎熬的過程，我們害怕這樣的煎熬，尤其像老菸民，他們已經習慣了煙的存在，出門都離不了煙，每天早上醒來的第一件事就是吸菸，吃完飯之後也會自然而然地去點上一根，出去陪老婆逛街，看到吸菸區，也會主動的去吸上一根，晚上睡不著會點上一根，開心的時候點上一根，遇到困難心情不好的時候也會點上一根，這樣可怕的習慣，一旦選擇了戒菸，這樣的習慣都要忍著，所以，很多菸民害怕把這樣的習慣丟掉會影響自己的所謂的正常生活而不管去戒菸。

對戒菸的恐懼還有害怕別人嘲笑自己戒菸，更害怕別人嘲笑自己戒菸失敗。我瞭解了身邊的吸菸者，驚奇地發現有大部分吸菸者覺得吸菸是男人的標誌，他們一直覺得作為一個男人，怎麼能不吸菸呢？所以他們恐懼對別人說要戒菸，這樣一來，即便是自己為了某種原因去戒菸時，他不敢大聲告訴身邊的人，當身邊人遞給他煙時，他不敢去拒絕，或者是不想去拒絕，這樣的戒菸過程可想而知，很短暫而且失敗的很徹底。吸菸者的心理就是我戒菸不告訴別人，即便是失敗了也沒事，沒有人知道，大不了我還和之前一樣繼續吸菸唄！

其實，吸菸者對戒菸的恐懼大家都能理解，但是之所以感到恐懼是因為你沒有去真正的認識和了解戒菸，戒菸一點都不可怕，你要明白，人本身就是不需要吸菸的，你現在煙癮如此大，只不過是被尼古丁控制了，你現在要做的就是擺脫對尼古丁的依賴，戒菸就是追求自由，這樣的事情為什麼不去做呢？為什麼要恐懼呢？

想明白這些，你的戒菸過程會更加輕鬆！