由於生活節奏的加快，習慣熬夜的女性越來越多。不少女性工作忙，白天時間不夠用，便利用晚上去完成，久而久之熬夜已經成為一種工作習慣。還有一些女性下班後就變得亢奮，上網玩遊戲、看小說、看電影，把熬夜當成家常便飯。

　　其實，熬夜對女性危害極大，女性朋友應改掉這個壞習慣，建立起科學規律的生活方式。

　　熬夜，讓你提早成為黃臉婆

　　晚上十點至凌晨兩點，被人們稱為美容時間。因為這段時間機體新陳代謝最旺盛，也是調整內部結構的最好時間。這段時間若能及時休息，可給肌體充足的時間和機會進行修養，讓你擁有美麗容顏。

　　但是，很多女性在十點前不能上床睡覺，常常要熬到凌晨兩三點才上床。長此以往，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈，造成面板水分的流失，皺紋滋生、面板暗淡，還會導致黑斑、青春痘、黑眼圈加重等現象。

　　所以，女性儘量不要熬夜，至少在美容覺時間內要乖乖躺回床上休息。平時，熬夜一族還要多吃些對肌膚保養有益的食品，如枸杞、紅棗、豬蹄等，可將熬夜對肌膚的損害降至最低。

　　熬夜，會損害乳腺健康

　　經常熬夜或睡眠不足，會導致乳腺疾病的發生。調查顯示，經常熬夜的人，如護士、空乘人員等，患乳腺癌的風險是正常人的1.5倍，而且上夜班次數越多，患癌症的風險越大。

　　熬夜為什麼會損害乳腺健康?

　　原來，人類會分泌一種褪黑激素。這種分泌是晝夜週期性的，白天時幾乎不分泌，夜間則分泌增加。褪黑激素能抑制多種腫瘤細胞的生長，減少乳腺癌發病的機率。如果長期熬夜，明亮的燈光會抑制褪黑激素分泌，由此增加了乳腺腫瘤的發生機率。

　　當然，並不是所有熬夜者都會得乳腺疾病。最後，建議熬夜者每年進行一次乳房鉬靶X線檢查或B超檢查。每次洗澡時，都要進行乳腺自查，這樣可以儘早發現乳腺病變，一旦發病可獲得較好的治療時機。

　　熬夜會增加患婦科病的機率

　　睡眠充足的人一般身體功能強大。若長期熬夜，身體原有的生物鐘被改變，就會損傷體內的免疫細胞，降低人體對疾病的抵抗能力。

　　睡眠不足易導致內分泌功能失調，也會影響到女性的排卵週期。一旦排卵週期被打亂，就可能出現月經不規律，隨之出現孕激素分泌不平衡。女性高發的婦科疾病，如子宮肌瘤、子宮內膜病變、卵巢囊腫、卵巢癌等，都與雌、孕激素的分泌有著密切關係。

　　綜上所述，女性儘量不要熬夜哦~如果是夜班族，不得不熬夜，那就要根據個人需要制定作息時間，儘量避免連續熬夜，熬夜之後也要注意休息。同時，要按需求來調節自身的生物鐘，配合適當的體育鍛煉，提高身體素質，增強機體免疫力。