冬天到了，惱人的感冒又來臨了，這個時節氣溫變化無常，早晚溫差大，好多人的喉嚨便遭殃了，口乾舌燥，嚴重的話會幹疼腫脹，一口水都喝不下，一口飯都不敢吃，太太太疼了！這便是嗓子發出的"求救訊號"，可能是咽喉出現了炎症！

被咽喉炎症"盯"上的症狀有哪些？

1、咽部乾燥、灼熱

當我們出現喉嚨幹癢、灼熱時,一般我們會誤以為口渴所致。於是便猛勁兒的喝水，但並沒有得到緩解。這時就很有可能是咽炎發作了。出現這種情況，我們一定要及時干預，不然會越發的嚴重。

2、"咳"和"痛"

咽炎中期我們會頻繁咳嗽來緩解喉嚨的不適感，但長時間咳嗽，喉嚨部位的肌肉會有劇烈運動，出現刺痛感。如果出現喝口水都有刀片割喉的痛感時，則必須引起我們的重視。

3、噁心乾嘔、聲音嘶啞

如果以上情況沒有注意，任咽炎繼續發酵，很有可能發展成為慢性咽炎，導致陣發性咳嗽頻頻發作，噁心乾嘔。尤其在早上刷牙時最多見。這主要是由於咽喉炎時，咽部感覺神經過於敏感所致，中醫叫做"胃氣上逆"或"胃失和降"。

另外，咽炎會使得聲帶的粘膜充血和水腫，從而使血管破裂、聲帶出血導致急性聲帶炎症。所以，可能會導致說話嘶啞的感覺，嚴重時會講不出話。

4、引起口臭

慢性咽炎的患者在咽喉部會有大量的炎性分泌物，長期停留會使人說話時散發出一股難聞的味道，影響正常交流，不僅給他人帶來很不好的印象，也會讓自己產生自卑感。

引發咽喉炎症的因素有哪些？

1、過多食用冰冷、辛辣等刺激性食物；

2、長時間待在空調房；

3、用嗓過度、長期接觸粉塵等人群，均易發咽喉炎症；

4、吸菸喝酒刺激咽喉也可引發咽炎；

5、作息不定、長期加班熬夜等也會導致免疫力下降，進而受到咽喉問題的襲擊。

因此，對於咽喉炎症，必須處處留心，時時留意。

怎樣才能避免喉嚨疼痛？

1、規律生活

為了改善咽部的環境，預防細菌感染，可以在早晚選擇用淡鹽水漱口。同時，規律自己的生活，早睡早起，戒菸戒酒，三餐按時吃，養成良好的生活習慣。

2、規律飲食

飲食是造成咽炎的一部分。首先避免辛辣刺激，避免生冷硬的食物，清淡飲食，多吃含維生素高的食物，比如蔬菜及水果，特別是維生素E、維生素A和維生素B2等。維生素的補充對咽部黏膜嚴重的緩解具有非常重要的意義。

3、提高免疫力

定期參加各種各樣的戶外活動，散步、太極、游泳等都可以提高免疫力，免疫力上升了，自然也就降低了咽喉部感染的風險。另外，冬天的時候要注意保證室內的溼度，可以用加溼器來提高溼度。