大家有沒有這個困擾就是，就算吃得少但是也有小肚子，其實啊，並不是因為你吃的多而是這幾個壞習慣小毛病導致的
由於人體每天攝入的食物中的熱量，會被身體消耗掉，而消耗不掉的脂肪和熱量就會堆積在體內，影響身體局部發胖
現在的人們比較關注減肥的話題，但是又因為現在的人的生活壓力比較大，加上三餐不規律、熬夜晚睡等習慣的養成，就會造成體內脂肪比較多，引起發胖，尤其是肚子，承受著人體攝入的食物，脂肪一般會先囤積在腹部，出現小肚子發胖，很多人認為小肚子發胖是因為吃得多，其實不一定全是飲食的原因
特別是我們的白領，由於趕上班就隨隨便便吃得，有什麼吃也可以不吃也可以對我們的身體危害太大了
導致發胖的壞習慣久坐不動：
因為我們上班的人一天到晚都是坐在椅子上面，導致一動不動，我們在吃還不消化，這樣非常容易造成腹部、大腿發胖的，因為體內的食物囤積在腹部，久坐不動的話會影響身體的新陳代謝，體內的脂肪堆積在腹部，無法及時排出，就會出現腹部發胖，經常久坐不動的話，下肢的血液迴圈不暢，還容易引起水腫的發生，加速身體發胖，因此為了預防肥胖的發生
要儘量避免久坐不動，即使工作壓力比較大，也要抽時間進行適當的身體活動，以促進脂肪的燃燒，預防肥胖的發生
我們應該經常起來走動走動
經常熬夜：
經常熬夜是引起肥胖的原因之一，由於現代人的生活壓力比較大，白天一直在工作，夜間為了放鬆心情，經常熬夜玩手機、吃飯等，經常熬夜晚睡，就會影響人體生物鐘的迴圈，還會抑制體內蛋白質的含量，降低大腦對飲食的判斷
而人們在睡覺的過程中，是不會有想吃食物的慾望的，但是熬夜的話，一旦肚子餓就會出現飢餓感，不知不覺吃了更多的熱量和脂肪，加速身體發胖，因此為了預防肥胖的發生，要儘量減少熬夜
其實我們晚上睡覺時身體是在新陳代謝的，大家容易不睡覺就非常容易導致發胖
不吃早餐：
有些微量減肥的朋友會選擇不吃飯來減肥，其實不吃早餐是最容易發胖的，早餐偶爾吃太多是不會胖的，早餐適量吃多些能提高代謝率，反而有利於減肥
科學健康地吃早餐不會讓人發胖，反倒有利於體重控制，出現發胖的情況很可能是因為吃法不科學。每天吃三餐的量應該綜合考慮，一餐多吃了，就要在下一餐減掉。很多人可能是因為增加了早餐的攝入量，卻沒有改變原先午餐和晚餐的攝入量，那麼一天的能量攝入必然是超標了，發胖也就在所難免