內分泌失調大家並不陌生，由於身體上出現了變化，而這個變化所引發的改變就叫內分泌失調，一般認為這是一種含蓄的表達方式，有的人認為內分泌失調可能和平常飲食有關，其實大部分內分泌失調都是因為不規律的生活造成的，所以作息時間不規律就會在身體上反映出來。

內分泌失調時身體都會有哪些症狀？

內分泌失調會讓人失眠，晚上睡不著，白天很亢奮，激素可以幫助更好的入睡，而當分泌過多時就會睡不著。

內分泌失調會出現腸胃問題，當激素突然升高或降低時腸胃就會出現問題，讓人吃都吃的不好。

內分泌失調一般也會有面板狀態不好，一些更年期女性還會有一些情緒起伏大的情況。

內分泌失調會導致頭痛，來月經的時候雌激素會下降就會引發頭疼，會隨著激素的增高消除或減輕。

內分泌失調的調理方法：

飲食方面:培養正確的飲食習慣，葷素搭配，多吃新鮮果蔬和含有優質高蛋白的食物，粗糧也是很好選擇，多喝溫水，少油少鹽，儘量做到合理飲食，讓身體多吸收好的東西，確保每天三頓不少。

精神方面:時刻有快樂的心情，調整好心態，加強自控能力，好的生活時間，減少日常中的不好的生活狀態。

運動方面:有空進行室外運動每天堅持運動，可以在消耗熱量的同時燃燒脂肪，增強身體的狀態。

其他方面：儘量少接觸帶有輻射的電子產品。

如果有這方面的困擾，還是要去正規的醫院檢查，不要盲目的做無用功，保持健康的生活方式很重要。工作時間大的時候會引發內分泌失調，適當的減少工作時間能夠緩解內分泌失調，偏方不能相信·，可以透過藥物的方法調養，可以彌補身體中缺少的部分，就可以調整內分泌失調的問題，好的睡眠也有所幫助，多喝水也是促進消耗的好的方式，生活習慣適當的變化對於內分泌來說是很好的。