生命是這個世界上來之不易的東西，很多人都期望可以長長久久的生活下去。隨著科學技術的發展，醫療水平的提高，使得現在人們壽命延長，人口老齡化嚴重。

但是隨之而來的，由於工業汙染導致人民健康水平下降，甚至出現亞健康狀況，隨著年齡的增長，身體會出現越來越多的小毛病。伴隨著這些煩惱，不少人開始著重身體保護，注重飲食搭配，以及日常運動鍛鍊，維護自己身體健康。

127歲高齡的長壽老人

田龍玉老人1893年光緒年間，出生在湖南省鳳凰縣官莊鄉新民村的一戶普通家庭中。跨越十九世紀和二十世紀，是一位不折不扣的“跨越三個世紀”的老人。

在1973年，田龍玉的老伴去世，當時的田龍玉老人已經80歲的老齡，原本這個年紀的她應該享受子孫滿堂的樂趣，但是非常不幸的是，田龍玉與丈夫養育的13個孩子都非常不幸。

生活在動盪不安的年代，這些孩子大都是幼年喪生，最長的也不過十八九歲的樣子。而對於田龍玉老人來說，經常是白髮人送黑髮人，忍受一次又一次的生離死別。

就這樣，田龍玉老人和老伴兒相依為命，直到老伴兒去世，田龍玉老人就這樣，獨自一人生活。在2008年，田龍玉老人被評為“全國十大壽星”。2017年，田龍玉老人被評為“三湘第一壽星”。

而現在，田龍玉老人和自己養女的外孫女生活在一起，居住在鳳凰縣城裡面，生活依舊。

當看到田龍玉老人的時候，你會驚奇的發現，這根本不像是一名百歲老人。田龍玉老人依舊活力滿滿的樣子，臉色紅潤，氣色很好，耳朵不聾，眼睛清亮，行走自如……她所表現出來的狀態，是很多七、八十歲老人所表現出來的狀態。

長壽的秘訣

在“長壽老人”田龍玉老人爆火之後，有很多人詢問過老人，如此長壽的秘訣是什麼，老人也不止一次的回答道，長壽的秘訣算不上，但是自己養成了三個好習慣。

一、永遠保持運動

正可謂是生命在於運動，運動對於維持人體正常生理機能有很重要的作用。有很多老人就是因為年紀增長，行動不便後越發懶惰，最終加重了行走的難度。

而還有很多年輕人，因為害怕老人行動不便而導致摔倒，引發更嚴重的後果，一般都會讓老人儘量少動。住在樓層低的樓房中，減少上下樓的活動，高層樓房乘坐電梯……

但是田龍玉老人並不是這樣，她住在二樓，堅持每天自己上下幾百次臺階。全程不需要其他人的幫扶，每天堅持，田龍玉這個“小鍛鍊”已經持續多年。

不僅如此，老人住在鳳凰古城，這裡山清水秀，老人在閒暇時間經常自己出門走一走，和認識的熟人聊一聊日常，在附近的小攤上買一些喜歡的食物，在古城裡面慢慢的逛一下風景。古城配老人，想想看就是一幅和諧的畫面。

不僅是經常出去逛玩，老人在家旁邊的一塊空地種了一些蔬菜，每天澆水、除草，就這樣慢慢悠悠的過著舒適的生活。

二、良好的飲食習慣

不僅僅是堅持運動，老人在飲食方面也養成了自己獨特的習慣。可能是早期生活貧苦時養成的習慣，老人不喜歡吃肉，更多的是吃一些蔬菜，其中尤其愛吃蘿蔔、豆腐。

不同的水果蔬菜擁有不同的功效，就像胡蘿蔔裡面含有豐富的葉黃素，可以保護視力，增強人的免疫能力。

田龍玉老人的飲食直接可以用兩個詞來概括，規律和清淡。好習慣的養成幫助田龍玉老人身體養成良好的工作機能，增強體質力。

三、樂觀向上的生活態度

不僅僅是飲食方面，一個良好心態的養成更是有助於人的生活健康。雖然田龍玉老人經歷了這麼多的苦難，甚至面臨著多次“白髮人送黑髮人”的悲傷，但是老人始終沒有喪失生活的信念，用樂觀的心態應對生活中的一切事物。

在生活中，無論遇見什麼問題，老人始終保持樂呵呵的狀態，在與人交往的時候，更是不驕不躁，每天笑著迎接新的一天。

田龍玉老人的這三大習慣或許不是她長壽的根本秘訣，但是卻是維持身體健康的重要手段。現代人飲食不規律、油膩，不僅造成了很多面板問題，並且危害身體健康。

無論是從哪個方面來講，飲食規律健康、堅持運動、保持樂觀心態，這三點，都對維持身體健康有著重要作用。