糖尿病是一種常見的疾病。發病率高。很多人身邊都有糖尿病患者。糖尿病對健康非常有害。這類患者如果不注意血糖的控制，後期會引起許多嚴重的併發症，嚴重影響患者的生活質量。

身體有這4種訊號，或是“糖尿病”的訊號

1、口腔症狀

在我們的生活中，有很多人患有口腔疾病，如牙齦萎縮或腫脹等症狀。隨著牙周感染的發生和牙齒嚴重鬆動，牙齒會脫落。這些口腔症狀在早期糖尿病患者中非常明顯。

2、面板症狀

其實，在我們的生活中，很多糖尿病患者主要是由體內高血糖引起的。那麼高血糖會有一定的表現，如面板感染、瘙癢和面板炎症等。如果你也有這些症狀，不妨長期檢查血糖。如果你發現有糖尿病，必須及時做更多的檢查，這樣你才能對你的健康有好處。

3、眼睛

其實，我們生活中有很多糖尿病患者，他們大多是中老年人，尤其是老年人。糖尿病患者往往伴有視力下降和視力模糊。那麼這些症狀的出現很容易讓人誤以為自己年紀大了，眼睛也模糊了。如果消除了眼睛模糊，那麼不妨檢查一下自己是否患有糖尿病？

4、身體症狀

當糖尿病早期，人們最明顯的症狀是神經病變，當糖尿病發病時，很容易伴有肢體畸形。如果生活中經常伴有身體麻木、灼痛，而這些症狀一段時間沒有改善，就應該檢查血糖，這很可能是周圍神經病變。

生活中怎麼做，才可以預防糖尿病的發生呢？

1、堅持運動

運動可以增強免疫力，刺激胰島細胞的活動。研究表明，長時間運動的人比不運動的人患糖尿病的可能性更小。但體育運動需要持之以恆。建議每週鍛鍊時間不少於三次。

2、糾正不良飲食習慣

如果你想預防糖尿病，你應該在生活中避免吃高脂肪、高糖和高鹽的食物。你可以多吃新鮮水果和蔬菜。為避免暴飲暴食，每餐吃7-8分鐘即可吃飽，否則很容易導致餐後血糖升高。主食方面，可以適當用粗糧代替細米粉，粗糧富含膳食纖維，可以促進排便，防止便秘，還可以幫助控制餐後血糖。

3、減輕壓力

高血糖，高血糖的情況下可誘發高血糖。因此，我們應該學會釋放壓力，調節情緒，預防疾病的發生。

總之，糖尿病不是無緣無故發生的。它更喜歡有糖尿病、肥胖、精神壓力、冠心病家族史和40歲以上人群。這些人應該多注意糖尿病的預防，嚴格控制飲食，保持鍛鍊，保持輕鬆的心情，遠離糖尿病帶來的麻煩。