肝臟位於人體的右上腹，負擔代謝與排毒的事宜。肝臟好不好，對人體的健康影響十分重大。有道是：肝臟不好百病生。由此可見，肝臟的病變對人體健康，可謂是牽一髮而動全身。日常生活中，我們的很多習慣都在不知不覺中對肝臟產生了傷害，比如最常見的飲酒，就是最好的例子。酒精進入人體後，需要肝臟對其進行消化分解，若是長期大量酗酒，肝臟不堪重負，就有可能出現酒精性肝炎，之後可能會導致酒精性脂肪肝，甚至是酒精性肝硬化，這些對人體健康而言，都是十分不利的。

肝好人才健康，若想呵護肝臟健康，堅持做好5件事，肝會慢慢變好。

第一件事：飲食宜清淡、少油膩

飲食與肝臟關係密切，暴飲暴食、飲食油膩、飲食不規律等都會損害肝臟健康，尤其是吃的太油膩，時間久了，就有可能形成脂肪肝，甚至是肝硬化，進而威脅到人體的健康。因此，平時最好是飲食清淡，但也不是不是葷菜，做到三分葷七分素即可，多吃綠色蔬菜對於滋養肝臟健康是很有幫助的。

第二件事：少喝酒、多喝水

飲酒傷肝，相信這是很多人都知道的常識，但生活中仍不乏有嗜酒成性之人，長期飲酒對肝臟的傷害是很大的，很有可能導致肝硬化的出現。為了養護肝臟，日常生活中要少喝酒，能做到不喝酒是最好的，平時多喝水。喝水的時候，可以加一些枸杞、蒲公英之類的之類的藥材泡水喝，對肝臟健康很有利。

第三件事：心態要平和、少情緒

平時火氣旺、容易發怒的人，肝功能多半不會很好，這是因為肝主疏洩，肝喜條達而惡抑鬱，平時經常生氣、發怒，過於情緒化，容易導致肝氣鬱結，誘發肝病。因此，平時要保持良好的心態，不要動不動就生氣，愉悅的心情有助於肝氣條達，對於肝臟的健康有利。

第四件事：睡眠要保證、少熬夜

現代人的睡眠，是一個大問題，喜歡熬夜的人太多。然而，良好的睡眠不僅是對於肝臟，對於人體的各個臟器的健康都至關重要，長期熬夜，睡眠不足，會導致體內激素代謝失調、神經功能障礙，會加重肝臟的負擔，進而導致肝功能受損。因此，為了保護肝臟健康，平時要保證良好的睡眠，儘量別熬夜。

第五件事：平時多運動、少懶惰

現代人的壓力大，每天的工作也很繁忙，以至於很難抽出時間去運動。適當的運動不僅能鍛鍊身體，提高身體免疫力，也能減少脂肪在體內的堆積，促進肝內氣血的流動，減少脂肪肝出現的可能性，對於肝臟的養護很有幫助。再者，適當運動能舒緩人的心情，消除不良情緒對人體的傷害，也對肝臟健康很有利。