摘要：夜晚入睡後，人們會出現做夢的現象。可是整晚都在做夢，一個連著一個，有時候做了噩夢驚醒，再次入睡還是做夢，早晨醒來後，會感到身心疲倦。整夜晚做夢耽誤休息嗎，會影響睡眠質量嗎？
做夢過多，會影響睡眠質量實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的記憶，你每天晚上必定要做4~5迴夢。有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
呼吸小粒徑負離子讓你睡個好覺
分析這一過程時，我們發現，夢產生的必要條件是大腦的活躍和對相關資訊的處理。雖然處理資訊的工作只是大腦皮層中少數細胞的興奮，但如果做夢過多就會導致大腦執行節奏紊亂，大腦皮層的興奮和抑制水平由平衡狀態偏向紊亂，這就不利於睡眠了。醫學研究表明：空氣中存在一種天然的益眠因子——負離子，對提高人們的睡眠質量有良好的效果。
呼吸小粒徑負離子讓你睡個好覺負離子，是因獲得了多餘電子而呈現出負電性的空氣微粒，因其對人體具有療養保健作用，被醫學界譽為“空氣維生素”、“長壽素”等。負離子因為其粒徑大小、遷移速率等不同，以三種形式存在：大、中、小負離子。清華大學教授、博士生導師林金明在其所著的《環境、健康與負氧離子》一書中強調：粒徑小、活性高、自然擴散距離遠的小粒徑負離子，能夠有效穿透人體的血腦屏障，從而發揮對人體的療養保健作用。
呼吸小粒徑負離子如何提高睡眠質量？國家重點圖書《現代物理治療學》中提到：小粒徑負離子可透過促進單胺氧化酶(MAO)的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內的5-HT(5-羥色胺)水平，引起內分泌及神經系統發生明顯的生理變化，從有效增強大腦皮層的功能，對神經系統具有鎮靜作用，可改善睡眠及神經衰弱的症狀。
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小粒徑負離子提高睡眠質量，除了有理論支援，還有臨床醫學證明。中國人民解放軍總醫院、北京醫院、中日友好醫院等一流醫療單位對失眠進行了共計3000例的臨床應用，取得了良好的效果，總有效率達到96.8%；河北醫學院對278例失眠、神經衰弱患者進行了負離子介入改善並將研究成果刊發在《空氣負離子的臨床應用》中。研究結果顯示，透過負離子介入改善，287名失眠患者，痊癒：17例；顯效：114例；減輕122例,睡眠較療前增加；無效25例；負離子改善失眠有效率91%。
筆者需要在此強調的一點是，小粒徑並非是一個品牌名稱，而是指負離子的大小。現在人工技術能夠生成大、中、小三種負離子，治療失眠效果最好的是粒徑小、活性高、自然擴散距離遠的小粒徑負離子。根據新華社以及《光明日報》的報道，態負離子生成晶片技術、離子變換器技術、納子富勒烯負離子釋放器技術相互配合可以生成大劑量、高濃度的小粒徑負離子，對提高人們的睡眠質量有很好的效果。
擁有好的睡眠質量，讓我們精神充沛，做什麼都有幹勁兒。小粒徑負離子，讓我們在呼吸中就能改善失眠多夢的情況，從而擁有高質量的睡眠，健康快樂生活。