女性身體的各個器官功能會隨著年齡增長而下降，並且出現各種相關症狀，導致健康受影響。因此大多數女性在自己踏入40歲後都會特別焦慮，害怕身體健康走下坡路，但其實女人在踏入40歲後想要保持身體健康以及面板亮麗，就要拒絕做以下這些事情。

女人40歲後要拒絕做哪些事情？

1、拒絕熬夜

現在大多數人喜歡熬夜，而這種做法不利於身心健康，因為人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過，擁有一個高質量睡眠可以使身體保持在最佳狀態。如果在夜晚入睡時睡眠得不到保證，經常熬夜導致血管收縮，器官得不到修復也會使免疫力下降，長時間如此就會引發各種併發症。

2、拒絕壓力過大

目前因為生活節奏加快，女性又要工作又要兼顧家庭，壓力也在逐漸上升。當壓力過大時會讓人感覺心力交瘁，而且也會影響代謝系統，讓內分泌以及免疫力下降，因此想要保持健康就要緩解自己暴躁的情緒以及過大的壓力。

3、拒絕肥胖

進入40歲後因為身體代謝功能下降，脂肪堆積容易使女性發胖，而過度肥胖容易引發各種心腦血管疾病。所以對於40歲以後的女性來講，要拒絕肥胖，多鍛鍊身體，提高代謝，促進脂肪消耗。

4、拒絕吸菸喝酒

菸酒對身體百害而無一利，菸酒中的有害物質會對細胞產生刺激，特別是中年男女。在這個階段因為免疫力下降，器功能官開始走下坡路，一旦長時間被菸酒所刺激，就會導致癌變機率增加。

5、拒絕挑食偏食

各種食物，蔬菜水果中所含的營養元素非常高，這些元素可以幫助提高身體抵抗力，讓身體營養維持在一個平衡的狀態。目前大多數亞健康女性是因為身體營養不良導致，所以合理飲食、不挑食、不偏食是飲食好習慣的一種，特別是免疫力差、身體患有疾病的女性，更要做到營養均衡來提高抵抗力。

溫馨提示：

女性想要保持身體健康在一生當中都要多加註意，特別是步入40歲後。不要以為自己沒什麼問題不用擔心，畢竟一些疾病透過長期累積後會突然發病帶來傷害。做好措施防患於未然才能避免在發病時進入不可挽回階段，而且也能保持自己容顏，不會感覺衰老憔悴。

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參考資料：

《女人40歲後要如何健康養生？》一點資訊 2020.10.29