烤紅薯味的冬天帶著凍到發紫的降溫天氣來了，

　　你所在城市現在多少度?秋褲都穿上了嗎?

　　在這種天氣裡，約上三五好友，

　　圍爐而坐，再配上一壺小酒，

　　大約是冬季最美好最有儀式感的事了!

冬季怎麼飲酒最健康?

　　1.飲酒之前，提前吃

　　酒精的代謝物乙醛既是致醉物又是致癌物，為減少酒精對胃和肝臟的傷害，減少脂肪肝的發生，喝酒前最好先吃點東西。

　　比如喝一杯牛奶，或者吃點雞蛋和肉，因為這些高蛋白的食品在胃中可以和酒精結合，減少身體對酒精的直接吸收。

　　2. 宜飲白酒，最好溫熱

　　冬季建議喝白酒，白酒溫一下再喝。這樣做的好處有兩點：其一，冬季酒體較涼，入口是刺激性很大，不宜入口，溫酒能夠很好的緩解;其二，冷酒度數很高，對身體內臟不是很友好，溫酒能夠揮發一部分酒精，降低酒精度。

　　3.飲酒過程中，多攝入膳食纖維

　　海帶、木耳、洋蔥、大白菜等都屬於膳食纖維高的菜餚，飲酒過程中儘量多吃一些，他們可減緩人體對酒精的吸收，可起到保護肝臟的作用。

　　4.喝酒時宜室內，不宜室外

　　冬天喝酒不要選擇在室外，本身酒就對身體有很強的刺激性，對人體有麻痺的作用，室外氣溫低，會加大對身體的刺激程度，損害身體健康。

　　5.酒後不要睡電熱毯

　　冬季天氣冷，很多小夥伴都喜歡開著電熱毯睡覺，但切記：喝完酒後睡覺一定不能開電熱毯。

　　酒後睡電熱毯，容易引起心率加快、血壓升高等症狀，會誘發心梗、心絞痛等危險現象。若是感覺冷，可開空調、用羽絨被或者是熱水袋等保暖。

　　6.冬季不宜獨飲

　　冬天喝酒，記得，儘量是能三五成群，不建議一個人喝酒。一是冬天一個人喝酒，易出現意外，二是冬天環境比較沉悶(尤其是室內)一個人喝酒會造成情緒鬱悶等情況。所以，如果想喝，儘量找朋友一起，和朋友一起多聚聚，興濃酒酣之時，細細感受這美好的幸福時光。