腦梗塞是很多人不願聽到的詞，患者更是心有餘悸；這是因為腦梗塞的發生多為突發事件，通常發生在沒有任何心理準備的時候，再加上許多人對其知之甚少，不知道如何處理，常常導致腦梗死。

很多人都以為腦梗是突發性的，但起來腦梗來量之前身體是會給出一些訊號，最為明顯的是最頭部，經過專家的研究總結到了腦梗來臨時一些最為常見的症狀。

內科主任：頭部經常有這2個症狀，多半是腦梗來臨了；

1、出現頭暈的現象

當腦梗發生時，腦部血管堵塞出現缺血和缺氧的現象，導致腦部不能正常的運作，就會引起頭暈的現象；而且一部分的腦梗患者在出現頭暈的時候還會出現噁心、嘔吐的情況；所以，如果你發現自己莫名其妙的出現頭暈、嘔吐，那麼一定要加以重視，尤其是那些四五十歲以上的人。

第2， 頭部出現劇烈的疼痛感

和頭暈的原因一樣，頭部出現劇烈的疼痛感也是因為腦部缺氧和缺血造成的；一開始是半邊頭部出現疼痛，隨著情況的加重會蔓延到整個頭部；這也是腦梗來臨前一個明顯的訊號，要及時的檢查。

此外，腦梗來臨，除了頭部會出現異常，其他地方也會表現出一些症狀，比如像口齒不清、流口水、面癱等都是腦梗的一些症狀；腦梗固然可怕，但如果我們對它有一定的瞭解，日常中就可以進行一些預防措施。

那麼日常生活中，該如何預防腦梗呢？做好這6件事。

1、戒菸

經常抽菸會不僅傷肺，還會降低血管中的含氧量，還會導致血液流速變慢，血液更為粘稠，容易導致動脈硬化發生，加大患上腦梗的風險。

2、 少坐多動

如果經常久坐的話會導致血管受到壓迫，血液迴圈受到影響，很容易造成血液流速變慢，不暢通，從而容易出現血栓、引起腦梗；所以，久坐之後最好起身來活動活動，有時間還可以做一些有氧運動，能促進血液迴圈，保持血管暢通，減少腦梗的發生。

3、 保持良好的作息習慣，少熬夜

經常熬夜容易導致體內的激素分泌受到影響，如血脂代謝異常、腎上腺素異常，從而會導致血脂升高、血壓升高，誘發一系列的心腦血管疾病，加大患腦梗的風險。

4、 多喝茶

茶葉中含有的茶多酚等物質具有清除自由基、抗氧化的作用，對預防腦梗的發生起到很好的作用。

5、降脂營養素

腦梗的發生和血脂高有很大的關係，我們想要預防腦梗，日常中很有必要補充一些降脂營養素，適當補充一些降脂營養素，可以有助於稀釋血液，減少血液粘稠，疏通血管，從而避免血管出現堵塞的情況；

6、補充足夠的水分

一個健康的成年人每天需要的水是2500到3000毫升左右；補充足夠的水分能有效稀釋血液，降低血液的粘稠度，加速血液流速，讓血管更為暢通，減少血栓的形成，從而在一定程度上能減少腦梗的發生。

同時，經常喝水還能加速我們人體的代謝，將身體中的廢物排到體外，更有利於身體的健康。