拿破崙曾經說：“生命是無止境的，不能僅以年齡去衡量；有些人在瞬間過了一生，有些人則在朝夕之間突然衰老。”

變老，不是鬢邊的第一根白髮，也不是臉上的第一道皺紋。

當一個人放棄了自己，才是變老的開始。

養成這10個好習慣，讓你越活越年輕。

1、飲食節制

《黃帝內經》中說：“飲食自倍，腸胃乃傷。”很多人一到更年期，胃口就不如以往。就是因為年輕時暴飲暴食，損傷了腸胃，長期食用油膩肉食,如肥肉、糯米飯、油煎油炸食品、高鹽高油，更容易誘發三高。

三餐均衡搭配，葷素要吃、雜糧也要吃。

唐代孫思邈《千金要方》有言：“先飢而食，先渴而飲，食慾數而少，不欲頓而多，常欲令如飽中飢，飢中飽爾。”

古代養生家的秘訣，就是飲食節制、少食多餐。

規律的飲食，可以調理人的氣血、滋養人的臟腑，讓人越活越年輕。

2、作息規律

喜歡長期熬夜的人，身體免疫力下降，各種疾病都找上門來。休息不好的直接後果，就是加速衰老。熬夜熬出皺紋、黑眼圈，再好的保養品也救不回來。

無論多忙，都不能耽誤睡覺休息。早睡早起，每天睡足7~8小時。

有一個健康的身體，這才是年輕的前提。

3、心態積極

《黃帝內經》裡說：“喜則氣和志達，榮衛通利。”中醫養生之道，講究的是“養心調神”。心態平和，不患得患失，保持一種積極樂觀的心態。人體內的生理活動，就能始終按照自然規律去執行。整天心事重重的人，容易老得快。

喜悅的心情和愉快的笑聲，遠勝過世間一切保養品。

4、堅持運動

蘇格拉底曾說：“身體的健康因靜止不動而破壞，因運動練習而長期保持。”

達·芬奇說：“運動是一切生命的源泉。”

生命在於運動，不顯老的人，大都熱愛運動。冬季運動應以舒緩的運動為主，例如瑜伽、慢跑等。劇烈的運動，不僅不利於身體健康，還會造成機體損傷，對健康無益。堅持運動能塑造一個人，更能成就一個人。

5、保持童心

孟子曰：“大人者，不失其赤子之心者也。生命不在年齡，貴在心態年輕。“林語堂先生40歲時寫道：“一點童心猶未滅，半絲白鬢尚且無。”

成年後，依然能保持一顆童心是一件非常難得的事情。這樣的人並非未經世事，不嘗煙火，而是在歷經人情冷暖後依然相信美好的存在，依然對生活保持著熱愛。他們離幸福最近，自然也會顯得年輕。

6、活到老，學到老

有句話說：長江後浪推前浪。也許這是一個後浪進發的時代，但是，對於那些時刻保持學習和進步的人，卻根本不會畏懼年輕一代的挑戰。

比如，80多歲的李奶奶，被阿里應聘為資深產品體驗師，年薪高達40萬。這樣的實力，相信很多年輕人也望塵莫及。80多歲，仍然可以戰勝20多歲的年輕人，成為事業的佼佼者。80多歲的老人，思維敏捷，興趣廣泛，比許多年輕人都更優秀。

當她和年輕人站在一起時，人們在意的不是她的年齡，關注的只有她的實力。歲月對她來說，不是年齡上的數字，而是助她成功的基石。

7、有事可做

孔子曰：“飽食終日，無所用心，難矣哉！”

一個人，如果整天吃飽了沒事做，沒有什麼事能讓他上心，是非常可怕的。

人老要有“三勤”：手勤、腳勤、腦勤。做一頓豐盛的晚餐、買一條心儀已久的裙子、亦或是願意花心思養幾盆綠植、動手製作一些小玩意兒、都別有一番趣味。這樣的人，歲月怎麼忍心讓他老去呢？

8、拒絕攀比

莊子曰：“子非魚，安知魚之樂？”

很多人並非自己活得累，而是時時刻刻跟別人比，所以心累。俗話說：“人比人，氣死人。”想要越活越年輕，先要發自內心地認可自己。碰到比別人好的方面，不驕不躁；遇到不如別人的地方，也不氣餒沉淪、不眼紅妒忌。

不跟別人比，好好活自己。

9、獨立自主

獨立自主的人，不會為別人而活，然後忘了好好休息和照顧自己；也不會總是想著依賴別人，沒有自我。

這樣的人，不憂慮，不彷徨，堅強果敢，歲月很難刻下痕跡，因而也不容易變老和顯老。

10、懂得控制情緒，保持平常心

情緒穩定的人，以清淨心看世界，以歡喜心過生活，以平常心生情味，以柔軟心除障礙。因為他們知道，年輕不僅是生活態度，更是一種價值觀的選擇。情緒穩定的人，往往能在急躁的世界裡穩定下來，找到適合自己的生活方式。

變老，不是頭上的第一根白髮，也不是臉上的第一道皺紋。當你放棄了自己，才是變老的開始。人生在世，年齡的老去是必然的，唯有保持一顆不老的心，才能活成不怕老、不會老的人。願我們都能在未來的日子裡，與平凡的生活和解，與美好的自己不期而遇。