著名心血管病專家胡大一教授，一件事堅持20年給身體帶來的鉅變

當今社會，我國的居民生活水平都有了顯著的提高，物質條件越來越好，生活飲食方面不注意，大魚大肉，暴飲暴食，導致了很多人患上了各種各樣的疾病。不僅吃喝方面發生了很大的改變，人們的運動量也越來越少，出門有汽車，上下樓有電梯，年輕人天天坐在辦公室。所以很多以前只有中老年人才會有的“三高”，脂肪肝，心臟疾病都越來越年輕化。這些疾病對人們的身體健康帶來嚴重的損害。正在慢慢威脅著人們的生命。

我國著名的心血管專家胡大一教授今年已經75歲高齡，身體健康，身材均勻，整個人的精神面貌都非常有活力，讓人羨慕不已。可是大家應該不知道，在20多年前，胡教授還是一個體重高達180多斤的大腹便便的胖子呢。在一次例行體檢後胡教授發現自己患有脂肪肝，而且膽固醇也很高，指標都不太樂觀。

當年54歲的胡教授發現自己的身體出現各種問題後，身為醫生的他有很大的危機感，讓他決定開始控制自己的飲食，加以適當的運動，保證足夠的休息來改善自己的身體健康情況。畢竟胡教授比其他人更瞭解健康才是生活的一切根本所在。於是，他開始了一項運動，那就是快走。剛開始時，由於平時沒有鍛鍊的緣故，體力消耗很大，僅僅是慢走幾千步也花費很長的時間。堅持了一段時間，體力跟上了，胡教授可以快走和爬山了，這樣每天由幾千步變成一萬步左右，這樣每天走一走就堅持了20年。

胡教授的體重由186斤降到了140多斤，膽固醇，血壓，血脂都降到了正常指標。脂肪肝也完全消失了。並且之前伴隨胡教授多年的腰椎和關節疼痛疾病也都慢慢消失，自愈了。快走這一件事，堅持20年，竟然給身體素質帶來了巨大的改變。

大家看到這裡一定都躍躍欲試，都想參與到走路這項運動中來了吧。在這裡小編要提醒大家，任何運動都要循序漸進的進行，切不可急功近利哦。像快走這項運動，剛開始時由於腿部肌肉和韌帶都沒有經過鍛鍊，走太多腿部關節摩擦會引起關節疼痛。所以我們要根據自己的身體狀況慢慢增加運動量。再就是注意走路的姿勢要正確，抬頭挺胸，兩手自然垂落在身體兩側根據走路的姿勢前後擺動。不正確的走路姿勢則會對脊椎造成影響。好了，讓我們一起走起來，生命不息，運動不止！