心血管專家提醒：小心這兩個常做的動作會導致血栓，血管撕裂

寒冷的冬季是心腦血管疾病的高發期，血液中垃圾過多，血液粘稠，很容易發生血栓，心肌梗死，冠心病，腦梗死等疾病。所以說，心血管疾病是危害中老年人身體健康的第一大“天敵”。隨著氣溫驟降，大家要更加註意預防和保護我們的心血管。

這兩個日常生活中經常會做的動作一定要注意了，很有可能會引發心肌梗死

一、起身用力過猛

前段時間新聞報道過，廣西有一位女士因加班長時間坐在電腦桌前，起身時用力過猛。感覺背部劇烈疼痛，不能行動。同事抓緊把她送往醫院救治。原來是與心臟連線的主動脈大血管發生破裂，還好送醫及時，否則會有生命危險。現代年輕人上班大多數都要長時間坐著辦公，久坐已經嚴重危害到人們的身體健康。導致血栓的機率增大。如果久坐後起身過猛，很可能會讓血壓波動過大，出現血管破裂的危險。

所以我們在長時間久坐後一定先抖動下雙腿，晃動下胳膊，慢慢站起來。平時最好隔一段時間就站起來活動一下，避免這些潛在的危害影響我們的身體健康。

二、轉頭用力過猛

現在不止是中老年人會有頸椎方面的疾病，年輕人因為長時間低頭玩手機，使用電腦也都或多或少有頸椎方面的問題。那麼轉脖子這個動作就非常危險了。因為轉動脖子有可能導致血管中的斑塊脫落，堵塞血管，尤其是三高人群不要隨意去轉動脖子。這樣很容易導致頭暈，頭痛，嚴重者會引發心血管疾病的發生。例如血栓，心肌梗死，腦梗死等。

當我們在頸椎不舒服的時候可以緩慢的向前，後，左，右四個方向仰頭，然後再慢慢的按順時針方向轉頭，再逆時針方向轉頭。切記不要用力過猛就可以了。