前列腺炎是每個男性最常見的也是最常聽說的一個疾病，隨著年齡的增長，患上前列腺炎的風險會越來越高，前列腺炎容易反覆發作，給男性帶來了很大的心理壓力。接下來就讓我們一起來了解一下，防止前列腺炎反覆發作，需要注意哪些事和如何調理。

前列腺反反覆覆怎麼辦？少做3事，多吃7物，炎症不來找

少憋尿

我們的尿液裡面會有很多的毒素，在排尿的過程中就相當於人體正在排毒，當有尿意時要及時的排出，千萬不能憋著，憋尿會讓大量的細菌有機可乘。在正常情況下男性的尿道下段會有細菌，排尿時這些細菌會被尿液沖刷掉。長期憋尿的話細菌不能及時的沖刷出去，細菌反而更加的繁殖，當逆行到尿道時可能會引起前列腺炎。

少吃辛辣食品、建議多吃蔬菜

蔥蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，會引起血管擴張和器官充血，降低前列腺的抵抗力，還可能讓在前列腺內寄居的菌群大量生長繁殖，誘發急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的症狀。而吃蔬菜則能有利於大便保持通暢，這樣，作為直腸鄰居的前列腺就能夠更好地得到休息環境。

少吸菸

香菸不僅危害全身健康，而且香菸中的尼古丁，焦油和一氧化碳等物質會直接損害前列腺，影響前列腺的血液迴圈，加重前列腺充血癥狀。

多吃茯苓

茯苓含有大量的膳食纖維和人體所需的微量元素，具有通利小便排出水溼的作用，不僅可以保護腎臟和脾臟，還能起到緩解前列腺炎的症狀。

多吃獼猴桃

獼猴桃含有大量的氨基酸，其維生素含量也是水果中數一數二的。獼猴桃具有清熱瀉火的作用，對前列腺炎引起的泌尿疼痛有一定的緩解功效。

多吃黃豆

大家都知道它是一種營養價值特別高的東西，含有豐富的營養物質，多吃一些有很多的作用，對於女性朋友們來說黃豆可以補充體內的雄激素，還可以抑菌消炎，對男性朋友的前列腺炎症有很好的作用，平時不論男女都可以多吃它。

多吃蘋果

蘋果可以有效的改善慢性前列炎患者缺鋅的情況。一般情況下，患有前列腺炎的男性體內，鋅含量比正常男性要低得多，所以透過吃蘋果來達到補鋅的效果，不僅沒有任何副作用，還能夠達到輔助治療前列腺炎的目的。

多吃冬瓜

在前列腺炎出現的時候可以適當進食冬瓜，冬瓜是比較常見的食物，進食之後具有清熱利尿的效果。尿液排洩量增多，可以將體內的炎性物質排洩出來，對前列腺炎控制有幫助。

多吃香菇

香菇中含有豐富的葡聚糖香菇多糖，在抵抗癌症保護細胞這方面有一定的效果。而且香菇還含有強抗氧化劑麥角硫茵氨基酸，常吃香菇可以有效預防前列腺炎疾病，降低患癌風險。

南瓜子

南瓜子對前列腺炎有著一定的作用，南瓜子可以為患者補充維生素C，起到抗老化的作用，同時也可以減少患者尿頻的次數。

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