癌症在老百姓中一直是諱莫如深的字眼，尤其是最近幾年，其發病率越來越高且趨於年輕化。癌症的病因比較複雜，一般認為跟遺傳、不良的生活以及飲食習慣和情緒有關。只要身體有4個特徵，極大可能是癌症免疫體，希望你都能佔到。

有哪4個特徵，可能是“癌症免疫體”？

1、均衡飲食的人

人的身體很複雜，脆弱又健康，一些營養物質自身不能合成，只能從食物中獲取如礦物質、膳食纖維、碳水化合物、蛋白質以及維生素等，只要全面均衡為身體攝入營養，就能維持身體繁殖以及生長髮育，維持一切生理活動和過程，避免因為缺乏營養素而導致營養不良或引發不適。每天需吃12種食物，每週至少攝入25種食物，這樣能提高免疫力。

2、很少生病的人

不容易患上疾病，幾乎不會出現感冒或腹瀉等問題，說明免疫力強。免疫力是身體的免疫力系統，組成成分很複雜，其中包括抗體、補體、胸腺以及脾臟等。體質好的人免疫力系統強大，能更好的識別侵入體內的病毒和細菌，將其殺滅，這樣能降低患上疾病風險。

3、喜歡鍛鍊的人

保持適度運動能提高抵抗力和免疫力，而且也能延長壽命。以前沒有運動習慣，若突然做劇烈運動會對心肺帶來不可逆損傷，增加患上疾病風險。所以運動時需採取循序漸進原則，不能操之過急，剛開始可選擇散步、慢跑或騎行，等心肺適應之後再增加運動量。

4、心情開朗的人

情緒是最好的免疫力，但情緒波動過大勢必會影響身體健康，傷害肝臟、胃部和肺臟。特別是高血壓患者過度緊張、焦慮或抑鬱會突然升高血壓，導致腦中風或心肌梗死等心腦血管意外。

如何才能降低患上癌症風險？

1、保持規律生活和飲食

過度吸菸易引起肺癌；酗酒會導致肝癌；吃太多肉類和高脂肪飲食，吃的蔬菜水果少，易引起糖尿病和大腸癌；性生活紊亂以及感染人乳頭瘤病毒易引起宮頸癌和口腔癌，因此一定要保持規律飲食和生活，戒菸戒酒，保持飲食清淡，做到潔身自愛，避免有多個性伴侶。

2、每頓飯只吃七分飽

現在大部分疾病都是吃出來的，尤其是肥胖，肥胖為多種癌症埋下隱患，如乳腺癌、大腸癌以及子宮內膜癌等。因此一定要控制動物脂肪、紅肉以及油炸食物攝入，每頓飯只吃6~7分飽即可。

3、保持適度運動

每天至少抽出30分鐘的時間運動，如快步走、慢跑或跳繩以及爬樓梯等，透過運動能增加心肺功能，刺激抗體細胞生成，增強免疫力。

溫馨提示

不良情緒會使得身體產生應激反應，過強的應激反應會降低免疫力，使得癌細胞產生。人的一生中不可能一帆風順，難免會遇到各種困難和坎坷，從多方面來看待問題，保持豁達的心態。另外每年至少做一次癌症篩查，特別是老年人。（孝靜助醫）