我們平時一直在說中年男性是家庭的頂樑柱，壓力大，中年男性容易在中年時期發生一些意想不到的疾病。

其實女性到了中年，在整個家庭中扮演著母親、妻子、女兒等多重角色，同時也承受著工作的、家庭的、愛情的、社會的等等壓力。

最新有一項研究顯示：中年女性壓力越大，那麼就會對心臟健康產生更多不利影響。

我們在之前的多次科普中也提到，女性的冠心病發病率有著明顯的年齡特點，女性在絕經前有雌激素的保護，冠心病發病率明顯比男性低，但是過了更年期，因為雌激素水平的下降，女性的冠心病發病率就會明顯升高，幾乎和男性持平。

但這並不是說女性在中年時期，在絕經前就不會發生冠心病，事實是女性絕經前發生冠心病的比例是低一些，但一旦發生冠心病，相對來說病情更加嚴重。

一、最新研究結果

《美國心臟協會雜誌》的一項研究則表明，如果中年女性比較開心，壓力小，那麼她們會在每週至少進行2小時左右體育鍛煉的可能性會增加58%，她們不吸菸的可能性會增加30%。而好心情，沒有壓力導致更多女性運動，更多女性不吸菸的結果，就會導致心血管疾病風險降低。

相反，如果中年女性隨著壓力評分的增加，每增加1分，那麼血壓控制好的可能性就會降低13%，能有效控制體重的可能性降低10%，健康飲食的可能性降低18%。而這些影響心臟健康的不良影響，同時也會影響大腦健康。

二、中年女性壓力並不一定 比男性小

雖然更多的男人在家庭中扮演著頂樑柱的角色，本能的要求大家理解他們、諒解他們。好像對於中年男人的理解就成了天然的要求。

而往往大家忽視了家庭中的中年女性，中年女性或許面臨著更大的壓力，一方面孩子上學，孩子成長，孩子青春期等等問題，更多的是中年女性母親這個角色來承擔；另一方面和丈夫的情感是否出現危機，愛情早已演化成親情，還得處處想著丈夫在外打拼的辛勞，更多的體貼和包容著丈夫，這就是中年女性妻子這個角色的承擔；再者中年女性，大部分還在外工作，面對工作的壓力，社會是否有認同感，親朋好友之間的對比，父母的老去等等壓力。

加之女性還可能要面對必須經歷的更年期的煩擾。所以說，中年女性所承受的壓力並不一定比中年男性小。

三、設身處地的為家裡的女人多考慮考慮，多給母親、妻子、閨女一些愛

中年女性壓力大的時候，不但會影響激素水平，結果就會表現為心率、血壓的變化。還會導致行為變化，比如女性壓力大的時候，就不願控制飲食，選擇胡吃海喝，猛吃猛喝來緩解壓力；壓力大的時候，就不願繼續堅持平時的運動；壓力大的時候，就可能抽菸喝酒，來選擇自認為可以緩解壓力的方法。

不控制飲食，不堅持運動，抽菸喝酒的結果就是體重增加，三高風險增加，這些綜合因素就是美國心臟協會推出的“生命簡單七項”，簡單說包括良好的體重指數、血壓、血糖、膽固醇水平，體育鍛煉，健康飲食和不吸菸。

結果就是心血管疾病風險明顯增加。

所以，我們男人，要儘量給家裡的女性多一點理解，他們也是家裡的頂樑柱，給這些，母親、妻子、女兒多一些愛，減少一點壓力，心臟更健康！

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