1.食慾越來越旺盛，忍不住的小吃小喝。只要你不是患疾病，突然發現自己的食慾變好，胃口變大，沒事的時候總想吃點零食，就要注意了。

2. 而變得越來越愛睡覺。明明已經睡夠七八個小時，睡眠質量也不錯，就是容易犯困，在平時工作學習中總打哈欠，排除勞累，生病的情況，大機率就是你已經在發胖。

3. 變得懶惰。以前很勤快，但是現在每天無精打采，也是你發胖的徵兆。

4. 覺得容易疲憊，壓力大。與以前相比，常常覺得身體疲憊壓力大，每天精神萎靡，也是肥胖的預兆。

5. 不想動，稍微動一下就氣喘吁吁。冬天運動量自然減少，但是偶爾爬個樓梯或做幾個仰臥起坐就開始氣喘吁吁，也代表著你正在變胖。

除了以上的五個特徵，還有一些特定的時間點，也會讓你肥胖，比如新婚後、換工作後、產後、戒菸後等情況。這些時間點，最好也根據自身的情況做好提前的預防。