我之前的的一個患者，是一位姓蔣72歲的老先生，有多年慢性腎衰竭病史，年輕的時候，蔣先生交友廣泛，經常三五成群的朋友，一起小聚，蔣先生特別喜歡喝酒，還經常喝醉有時候通宵喝酒。後來蔣先生到中年後，身體就不如以前，之前的酒局也少了，但是蔣先生仍沒戒掉之前喝酒的習慣，經常小酌，慢慢的蔣先生髮現他的，夜尿增多，腰部出現了痠痛，去醫院查出了腎病。於是蔣先生經過治療後，症狀消失了。但是平常生活習慣還是未改。誰知最近蔣先生，又出現了之前的症狀，開始出現頻繁起夜排尿，腰痠背痛，並且有頭暈胸悶的現象，於是來院尋求治療。

當時蔣先生來，看到他面色雖然比較憔悴，但是身體素質還是很好的，只是被病痛折磨的精神比較萎靡，看了他家人遞給我的才出來沒多久的檢查報告，上面顯示蔣先生血肌酐已經是402umol/L。於是我向其家屬說明了蔣先生的病情，家屬隨即給他辦理好住院手續。老人住院後採用了中西醫結合治療方法，治療了一個月，老人的症狀得到緩解，，再查血肌酐降到了一半，出院後鞏固治療，門診隨訪至今，病情穩定，無任何不適。不管老人還是家屬都非常滿意。

1、預防尿路感染：男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病都易引起尿路感染，故都應及時發現治療。經常導尿或留置導尿管也容易引起感染，故應儘可能避免使用。

2、慎用藥物：若患病需要應用藥物時，要在醫生的指導下，選用對腎臟損害小的藥物，以免損害腎功能。多數藥物有程度不同的副作用，中老年人切不可亂服藥物。

3、控制糖尿病和高血壓：糖尿病和高血壓都有損於腎臟，可致慢性腎病，而腎病又會加重糖尿病和高血壓的病情。所以，有糖尿病和高血壓者，要注意控制病情，並定期驗尿。老年人腎動脈常有內膜增厚現象，而高血壓可以加速這些病變的發生，故應按時服藥控制血壓。

4、注意保暖防感冒：臨床發現，天氣較冷或氣溫變化明顯的時節，新發腎病患者和病情加重者明顯增多。這與氣溫下降或變化使血管收縮，影響腎臟血流有關。此外，感冒等呼吸道疾病同樣有損腎臟，可導致急性腎炎或加重原有病情，不少前來就診的腎病患者在發病前1周至3周都有感冒史。

5、注意扁桃腺炎：扁桃體鏈球菌感染可導致急性腎炎，扁桃體炎反覆發作者，要考慮儘早手術根治。

6、重視治療泌尿結石：有些泌尿系統結石患者只要疼痛不再發作，就以為病好了，終止診療，其實這樣做很危險。因為泌尿系統結石尤其是輸尿管部位結石很易造成腎積水，天長日久，會形成梗阻性腎病，重者會出現腎功能衰竭和尿毒症。

7、遠離重金屬和毒物：鉛、鉻、汞等重金屬，苯、甲苯、酚等有機溶劑以及蛇毒、生魚膽、毒蘑菇等生物毒素，均可嚴重損害腎臟，要避免接觸這些物質，若工作原因不可避免接觸，一定要做好防護。

8、不要暴飲暴食：暴飲暴食會加重腎臟負擔，經常如此，有損腎臟，已有腎病者更應注意。

9、養成良好的生活習慣，不要憋尿：憋尿習慣很不利於腎臟，因為尿液經常長時間滯留在膀胱，易造成細菌繁殖，使細菌透過膀胱、輸尿管感染腎臟，造成腎盂腎炎。

10、減少食鹽攝入量。我國人民的人均食鹽攝入量普遍較高，中老年人應儘量淡食，以免血液中鈉離子過高，增加腎臟負擔，特別是高血壓患者要少攝入食鹽。

11、水具有很強的生理活性，中老年除一日三餐外，要注意補充水，每天不少於1000-1500毫升水，夏天還要多些，以利於機體在新陳代謝中排出廢物，降低腎臟中有毒物質的濃度，使其免遭損害。

12、中醫以五色入五臟，其中黑色入腎臟，黑豆，黑芝麻，黑棗，黑糯米，黑靈芝，何首烏，熟地等都有益於腎臟。

俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裡只有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多

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