今天早上醒來，空腹吃了一顆優甲樂，就開始做早餐，因為之前我減肥養成的飲食習慣，基本上精緻碳水吃的很少了，糖更是基本上拒絕了，身體明顯感覺好了不是一點點，以前小姑娘的時候多囊卵巢，月經週期非常長，顏色褐色，量也很少，體重下降了20斤後，月經週期正常了，顏色也非常漂亮，但是這兩個月有點放縱自己，吃了好多垃圾食品和含糖高的精緻碳水化合物，體重上漲了不少，在最近幾年，我的手上長了很多汗皰疹，只要身體出現這個，我的免疫力就低了，後來才知道，就是身體內的自我攻擊，太嚇人了，所以我才必須要去治療橋本，我的兩個抗體非常高。吃一段時間優甲樂，我再去做甲功7項檢查，每段時間檢查結果比對，驗證自己的方案是否有效。

今天早班吃的魚頭

中午帶女兒出去辦事，外面吃的土豆排骨蓋澆飯，哎，還是打破了自己不吃米麵的計劃，女兒非要買蛋糕，買回來吃了一點點，就不吃了，我怕浪費了，又不爭氣的吃了[捂臉][捂臉][捂臉][捂臉]

晚飯就破罐子破摔，做的蔬菜粉絲湯，

睡前吃了兩顆維生素D，（大多數橋本患者缺乏維生素D，可以自己到醫院檢測），兩顆維生素A和兩顆維生素B，兩顆鈣鎂片，光藥片一大把。才不到7點，我就摟著閨女進被窩了[大笑][大笑][大笑]

早睡早起，晚安！