導語~經常熬夜縱慾，腎不好的人應該如何科學的養腎？

最近有不少朋友問我，最近感覺身體虛弱了怎麼辦，有沒有什麼好的方法自我恢復？其實對於這個問題還是需要在生活中做到以下幾點就可以慢慢的補回來。很多人總認為只要是恢復就是吃藥，其實不然，還有很多其他的方法也非常的不錯。

首先，既然感覺虛了你就應該明白，你得病也是慢慢得的，想好也是慢慢的好。雖然你也想快點好，別人也想讓你快點好，但是冰凍三尺非一日之寒。對於虛只能是循序漸進厚積薄發，只有認清了這一點你的心態就會好，就會有一個做持久戰的心態。這段時間只需要保持住不繼續虛弱下去就可以。

其次，既然感覺虛了就應該戒除讓你虛的原因，比如經常熬夜就不要熬了，房事比較勤的可以休養一段時間。這裡多說一個問題，很多人想透過戒色改善自己效能力的低下，這一點無可厚非，至於好不好另外一說。戒色有可能好，不戒色這輩子不會好。猶如一杯水，你必須堵住漏的地方才可以加滿水，不然的話即使這邊補那邊洩，這輩子水也不會滿，更何況能不能遇見明白人能不能補進去還是個問題。對於戒色很多人會說，這玩意實在是太難了，總是老是想入非非非常容易破戒。其實這個問題非常好理解，一個大小夥子應該結婚生子，不應該吃齋唸佛。身體越虛，越會亢奮，也就是陰虛陽亢，為什麼會亢奮，那就是平時無所事事受到誘惑。所以平時必須內心戒色保持好我們的內心，也就是生活充實起來，每天不要活在病裡，其次平時可以做一些轉移注意力的事情，比如打打球，多做一些群體類的運動避免單獨。心不動，腎才不會動才可以守住內心，才可以補點腎精。很多人總是認為我看的見的精才是精，其實不然所謂腎精是氣血生化的水谷精微是一種能量，雖然看不見但是存在。明著排那是明耗，像很多勞累用腦過度那就是暗耗。很多用腦過度的朋友總是說，我平時也沒有壞習慣怎麼也會臉色倒戈呢。其實就是過度用腦消耗了腎精，從而腎氣不足精關不住。

第三過度傷腎後如何運動。很多人總是認為身體虛了必須強身健體來恢復。其實這種說法是錯誤的，所謂強身健體那是對於身體虛的不狠的或者是身體健康的，那樣屬於錦上添花。對於身體虛弱的朋友來說，大量運動會出汗，汗為心血，心血不足，制約不了相火，所以更加的望門而洩，所以時間久了更加傷腎。可以平時散散步每天堅持一萬步，也可以練習站樁，打坐，遺精頻繁的可以做少林童子功，太極都可以。也可以做下提肛運動對於前列腺炎也非常的好。其實很多道理很多朋友也懂，就是缺少堅持的決心，稍微好點了就把這些忘記了。我有一個朋友是當兵的，也是年少傷精，透過在當兵幾年，戒色成功，性的功能也好了，最後結婚生子路在那裡擺著就看你堅持不堅持。當然假如對症去恢復，好的會更快。假如你對醫生對中醫西醫失去了信心你可以嘗試去這樣做。

第四很多人總是想透過飲食來稍微恢復腎虛，那麼平時可以多吃點黑色的食物比如桑椹子，黑豆黑芝麻黑米，假如虛寒的狠也可以喝點羊肉生薑當歸湯。很多人會說我的脾胃不行不能吃大魚大肉，其實你吃豬肉牛肉會拉肚子，但是你吃羊肉不會，因為羊肉是火性的，還可以溫暖你的脾胃。你喝牛奶脾胃消化不了，但是羊奶可以，因為羊奶也是火性的。就跟很多女性朋友吃阿膠補血一樣，怎麼吃的上火？按道理說阿膠是驢皮做的，驢皮是涼性的不應該上火，頂多吃了拉肚子。其實很多都是用牛皮做的，牛皮會上火，試想一下，哪有那麼多驢皮製成的阿膠。