想必很多小夥伴都聽過這樣的說法

“人一生心臟跳動的次數是一定的，

心跳越慢壽命就越長。”

乍一聽，似乎很有道理

但實際上有沒科學依據呢？

1.心跳快慢由哪些因素決定？

在醫學上，人在安靜狀態下，心臟每分鐘跳動的次數叫心率。通常來講，正常成年人的心率為60-100次/分鐘。

一般情況下，心率受到年齡、性別、體型及所處的生理狀態等因素影響。年齡越小，心率越快；女性的心率比同齡男性快。即便是同一個人，在不同時間、狀態，心率也會有較大差別。安靜或睡眠時，心率較慢；情緒激動、緊張或運動狀態下，心跳會加快；另外，體溫升高時，心跳也會隨之加快。

在安靜狀態下，各位小夥伴可以通過觸控腕部或頸部搏動次數，來測量自己的心率。

2.心跳越慢，越長壽嗎？

眾所周知，經常運動的人心率一般較慢，運動員的心率甚至低至40次/分鐘，所以這就給人一種印象——心跳越慢越健康長壽。

運動員心跳慢與他們心肌強壯密不可分，因為這使得每次心臟跳動可以泵出比正常人更多的血夜，所以即便心跳慢至40次/分鐘，也可滿足生理需求。

但對於正常人來說，心跳過慢，則難以滿足供血需求，不但影響身體健康，更談不上長壽了。安安跟各位小夥伴強調，目前為止，仍無明確的證據證明，處於健康狀態下的人，心跳越慢就越長壽。

3.啥情況需要及時就醫？

除了個體的鍛鍊狀況外，還有以下原因會影響心率：

①氣溫：當氣溫上升時，心臟泵血量會稍有增加，心率會隨之增加。但通常每分鐘增加不超過 5 到 10 次。

②體位：通常，一個人在臥位、坐位或站立位時的心率基本一致。但從其他體位變為站立位的一小段時間內，心率可能會稍有加快，但隨後就會逐漸恢復正常。

④體型：一般來講，體型對心率的影響不大。過於肥胖的人，心率可能會較一般人稍快，但通常不會超過 100 次/分鐘。

⑤疾病：心臟本身的急病，如心肌炎、冠心病等，由於發起心臟跳動的細胞變性、壞死，引起心跳減緩。此外，還有心臟外的急病，如如腦腫瘤、腦出血、甲狀腺功能減退、某些傳染病等，也會引起心率過緩。

⑥藥物：如洋地黃類、抗心律失常藥等，均可使控制心跳的竇房結自律性降低，造成竇性心動過緩。

對一般人來講，如果發現心率過低，或是經常莫名奇妙地出現一陣心率加快，甚至出現痠軟無力、眩暈、昏倒等狀況，一定要及時就醫治療，可以一次24小時動態心電圖監測檢查，做檢查時應注意這些事：

①面板過敏：有些面板敏感的患者可能會因為對電極片過敏，而出現局部發紅、瘙癢，甚至出現過敏性皮炎等現象，如果出現嚴重的面板過敏、面板破損等現象，請及時到面板科就診。

②忌帶手機：在佩戴24小時動態心電圖檢查電極片期間，要遠離手機、電腦、電視等強電場、強磁場的物品，同樣也不能睡電熱毯。但如遇急事，接聽一兩個電話影響不大。

④忌刻意增加運動量：24小時動態心電圖記錄的是正常生活狀態下的心電改變，佩戴電極片期間，可正常活動，但儘量避免劇烈活動，如擴胸、提舉重物、洗衣服等上肢活動。

如出現心跳低於45次/分鐘，有頭暈、心慌等症狀，最好儘快到醫院就診。

最後安安提醒各位小夥伴，如果想延長壽命， 安安建議最好養成運動的習慣，控制體重，戒菸限酒，規律喝水，多吃蔬果，正常作息等。

參考資料：

2.丁香醫生《心跳快了、慢了，是病嗎？》

3.《醫療器械安全知識讀本》-浩雲濤、馮敏、高景利 主編