昨日霜降

秋季最後一個節氣——霜降

霜降時節，天氣漸冷，初霜出現

下一個節氣：立冬，冬天真的要來了…

霜降到來，天冷加衣

7大養生事項需注意！ 一起來看看吧~

注意事項一

多喝養生湯利於潤肺去涼燥，如山藥老鴨湯、玉竹白果排骨湯、銀耳老鴿湯、蘿蔔絲鯽魚湯都是霜降養生湯不二之選。

注意事項二

霜降期間注意防秋燥、防秋鬱、防秋寒。應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜等柔潤食物。以及牛奶、雞蛋、羊肉和豆類等高蛋白食物。

注意事項三

霜降時節，天高雲淡，楓葉盡染，適合外出秋遊、登高賞景。有助於開拓視野，調節身體，放鬆心情，更利於身心的健康。

注意事項四

霜降至，這些部位護起來。腹部：不要露出腹部，夜間蓋好被子，起夜時披件衣服。足部：鞋子要保暖、舒適、乾燥，適當熱水泡腳。

注意事項五

“寒露不算冷，霜降變了天”，霜降後天氣逐步向冬天靠近，應適時增加衣物，多喝水、喝粥，防秋燥。提早預防，更有利於身心的健康。

注意事項六

一年補透透，不如補霜降。霜降時節，煲羊肉、煲羊頭。同時要注意，不輕易露出膝關節，不要運動過量，老年人必要時可戴上護膝。

注意事項七

霜降時節，菊花盛開。喝酒賞菊，賦詩潑墨。優雅而不失樂趣，為即將到來的冬季枯燥乏味生活，增添一份快樂的時光。

愛生活 愛自己

才是對未來美好生活的保障~