隨著現代人生活、飲食改變，不僅高血壓、高血脂等問題層出不窮，就連尿酸都開始升高了！

可能大家對高尿酸血癥比較陌生，但想必你應該聽說過痛風！

據臨床調查表明，高尿酸與痛風之間有一定關聯。

當體內血尿酸水平持續升高時，腎臟無法及時將尿酸代謝和排出，這些物質就會不斷在體內堆積，並析出“結晶”堆積在面板相對薄弱的關節處，進而誘發急性痛風性關節炎！

而長期患有高尿酸血癥，帶來的不單單可能是痛風問題，同時其還會對腎臟、心腦血管等多個方面造成傷害，甚至可能會成為腎衰的誘因！

通常情況下，當女性體內血尿酸水平高於360μmol/L，男性高於420μmol/L，就可被診斷為高尿酸血癥。

而無症狀的高尿酸血癥一般不需要進行特殊治療，患者應從生活、飲食等方面開始調整。以下幾類食物或能促進尿酸代謝，大家在生活中不妨多吃一些：

1、玉米

其實早在古典醫籍中就有關於玉米的記載，玉米、玉米鬚、苞葉都能起到利尿瀉熱、平肝利膽、治療砂石(結石)的效果。

從現代醫學來看，玉米也的確是對身體有多個益處，它含有豐富的膳食纖維、維生素B族、礦物質等成分，其中鉀離子的含量遠超過了精白米麵，而鉀離子恰恰就有促進尿酸代謝的作用；

2、冬瓜

中醫認為冬瓜能起到利尿清熱的效果，對泌尿系統疾病有防治作用。

上文中就已經提到了，尿酸需要透過腎臟生成尿液來進行代謝，而冬瓜中恰恰就含有極高的水分，甚至能達到95%以上，經常吃冬瓜本就能促進尿液生成。

而且，冬瓜中存在的葫蘆巴鹼、丙醇二酸等成分，也能促進尿酸代謝和排出；

3、白菜

白菜是四季常見、物美價廉的蔬菜之一，白菜不僅含有膳食纖維，同時還有其他營養成分，包括了維生素、礦物質等，特別是維生素c含量相對較高。

而且白菜同樣也是含水分較大的蔬菜，再加上維生素c、鉀離子的作用，尿酸代謝自然也會提高速度；

4、蘿蔔

蘿蔔本身就是低嘌呤蔬菜，平均每100克蘿蔔中所含的嘌呤成分還不足10毫克，不會對尿酸值波動造成影響。

同時，蘿蔔中還有水分、維生素c、胡蘿蔔素和礦物質等成分，這些有益物質同樣可促進尿酸代謝，有助於血尿酸水平穩定！

5、土豆

這是根莖類蔬菜中最為常見的一種，嘌呤含量幾乎可忽略不計。它同樣含有大量對身體有益的成分，包括了碳水、礦物質、維生素等，而且就酸鹼理論來看，土豆屬於鹼性食物一類，既能夠促進尿酸排出，還能中和人體酸鹼度！

透過飲食調整就能起到提升尿酸代謝的作用，大家在平時還可多補充水分，特別是天氣乾燥、較熱時，每日飲水量應維持在2000ml左右。

另外，如果急性痛風已經發作，並且發作越來越頻繁，應及時就醫諮詢，並按照醫生建議用藥治療。#哆咖醫生超能團#