今天是中國24節氣之中的霜降，霜降節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思，是秋季的最後一個節氣，也意味著冬天的開始，養生保健尤為重要，民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，足見這個節氣對我們的影響。 

霜降這個節氣是天氣變冷的一個標誌，也是臨近秋末的一個時段，這個時段裡不光天氣會變冷，秋燥也是最為明顯的。天冷，秋燥無一不是對呼吸道有著極大影響的因素，隨著這些因素的放大，就會有大批的呼吸道、肺病患者跟著遭殃，因為冷空氣很容易刺激到呼吸道，導致呼吸道收縮，再加上秋燥對呼吸系統的傷害，也就更容易讓誘發哮喘、支氣管擴張和加重慢阻肺以及肺氣腫等肺部疾病病情的情況出現了。

何明主任強調，讓各位一定注意天氣的變化，注意防寒保暖，避免因為冷空氣而誘發這類疾病，在霜降到來的今日，何主任主任向大家提出了霜降節氣中該如何來應對冷空氣的到來，以及在這個節氣中的一些養生小竅門，來幫助大家個好的度過寒冷，遠離疾病。

1、注意空氣的品質：空氣的品質是一個非常重要的影響因素，尤其是對一些已經患有呼吸道疾病的人群來說，更是會加重，甚至誘發更加嚴重的疾病出現，因此一定注意在空氣治療不好的情況下儘量少出門，出門儘量戴口罩，做好防護措施。

2、注意防寒保暖：霜降的到來，天氣變冷，如果不注意保暖，呼吸道就容易出現反應，從而誘發疾病的出現。

3、應該避免快速的冷熱交替：尤其是在外面很冷的時候回到家，一定不能進門就喝熱水或者吃熱的食物，一定要讓自己適應溫度後再慢慢進行飲食活動，這樣就能夠避免哮喘和支氣管擴張的應激性突發了。

4、嚴加防範過敏源：這是誘發哮喘疾病出現的一個重要的因素，往往老人或者小孩在體質下降時接觸了過敏源，就會產生各種過敏反應，而哮喘也正是這其中的一大類。

5、改正不良生活習慣：在這個本就對呼吸道多有損傷的季節中，如果你還不注意自己的生活習慣，有著熬夜、吸菸、酗酒、暴飲暴食等習慣時，那麼您的身體也會很容易出現各種狀況，更是會降低對疾病的抵抗力。

6、避免體質下降：體質一旦下降，就更容易被疾病趁機而入。因此請大家要注意鍛鍊，學習合理的呼吸方式，增加呼吸道對疾病的抗性，減少患病。

何明主任提醒大家在這個季節如果您出現咳嗽、咳痰、呼吸不暢、憋氣等症狀時，一定要及時到正規醫院進行檢查，這樣才能夠有效的保護您的健康，不會被疾病所困擾。當您疾病被確定時，也一定要規範治療，遵從醫囑，為疾病的治療增添一份有力的保障。