自慰，也是一種釋放性慾的方式。對於性成熟而不能有正常夫妻生活的男性，自慰本身能夠起到很好的疏壓作用。

　　一些青少年，因為沒有規律夫妻生活，性衝動又比較強烈，如果受到性刺激而一直得不到釋放的話，對健康反而是有害的。

　　因此在臨床上並不反對自慰，透過適度的自慰，可以有效釋放性衝動和性壓力。

　　適度自慰是有益前列腺健康

　　對於單身男性青年來說，長期性張力得不到釋放和緩解，受到外界刺激很容易出現性興奮，讓陰莖反覆充血，特別是睡覺時，不自主的勃起增多，這是導致前列腺炎的一個危險因素。

　　所以，透過適度自慰來緩解性張力，是有利於前列腺健康的。

　　自慰的頻率怎麼界定?

　　自慰就像我們的夫妻生活一樣，頻率因人而異，沒有標準答案。

　　有些人自慰以後很難把持住，往往會出現過度自慰的現象。過度的自慰會造成前列腺的過度充血，很多人因此出現前列腺發炎。

　　自慰一定要節制，掌握好尺度

　　最好是一個星期一次，或者是兩個星期一次，這種頻率都是可以接受的。如果在自慰以後，出現腰痠、腿軟、乏力等表現時，就意味著要適當降低頻率了。

　　只要把握好它的頻率，科學地自慰，對順利度過青春期有一定的幫助，這是很多男性都要經歷的一個過程。

　　自慰上癮該怎麼辦?

　　如果頻繁自慰已經影響到自身的精神狀態，可以試試這樣做：

　　正確做法

　　1、嘗試培養一種體育愛好，特別是有氧運動，比如慢跑、游泳，不僅有利於性功能，也可以轉移注意力。

　　2、養成規律的作息習慣，按時上床睡覺，形成睡前秩序和睡眠氣氛。

　　3、心理上要認同自慰是一種正常的性需求，不要存在過大的心理壓力。