有研究資料顯示，人的一天會去6-8次廁所，總時長大概在15-20分鐘左右，其中大便次數在1-2次，小便約為4-6次，可以說上廁所佔據了我們生活的很大一部分時間，對每個人來說都是必須也是不能缺少的一件事兒。

但是很多人在上廁所時，或多或少都會有一些壞習慣，這些習慣看似不起眼，卻會對身體造成很大的傷害，一個不小心就會給身體“招禍”，建議儘早改掉！

1、“蹲坑”蹲太久

一般來說，大便時長在5~10分鐘左右是比較正常的，但是呢，很多人喜歡在廁所抽根菸啊，看會手機影片啊，或者找人打個電話聊天之類的，一不小心就過了將近半個小時，這時候起身會發現自己的腿已經麻木了，因為長時間的下蹲姿勢會壓迫腿部神經，引發雙腿麻木、回血較慢等問題。同時還容易讓痔瘡“冒頭”而出。

2、大便用力猛

有的人因為腸幹、大便無法順利排出而選擇用力去拉，也有人是為了節省時間，讓大便更快的被排出來。但無論是因為什麼，全部都會讓人做出一副面紅耳赤、吭吭哧哧的樣子，這樣會很傷肛腸粘膜，什麼內痔、外痔、混合痔，基本扛不了幾次就要來啦！

3、錯誤擦拭方法

小便之後，男性可以直接“抖動”幾下就能讓自己保持乾淨、乾燥，而女性是建議用紙巾擦拭一下的，以免尿液殘留引發婦科炎症。

而在大便之後，擦拭方法也是有講究的，建議“從前往後”擦拭，以免大便的殘渣順著擦拭方向進入前面，引發陰道炎或睪丸炎症等疾病問題。

4、上完廁所不洗手

不論你喜歡與否，上完廁所要洗手這是常識，也是必須要做的事情，因為在上完廁所之後，手上會殘留很多看得見和看不見的細菌，比如推廁所門把手的時候、便後擦拭的時候、按沖水馬桶的時候，都會被“沾上”無數的細菌，所以必須在上完廁所之後，用清水沖洗20秒以上，並可以使用清潔用品來清洗。