說到上次減重成功，這次說一下我又一次長胖和第二次減肥失敗的經歷。

14年5月之後，我沒有再刻意的去減肥，因為期間體重變化不大。就這樣到了17年的春天，3月份開始，開始對畢業論文和畢業設計進行最後的改善，這一期間，我一直在寢室沒有出門，吃東西就是外賣，運動就是去洗澡，就這樣一直到五月答辯結束，不到三個月的時間，我大概胖到了155到165之間，因為沒有去量過體重，但是透過照片可以看出來人明顯大了幾圈，就這樣一直到18年6月，這一年的時間我都沒有進行減肥的計劃，因為在準備找工作，各種備考，體重並沒有持續增加，但是維持在了162斤。也就是說，從17年3月到18年6月，我又長胖了二十斤。

從18年7月正式入職以後，為了職業形象，我又開始了我的減肥之旅，但這一次我的減肥旅程持續了很長的時間，這個呢我以後會慢慢詳細說。先說一下，為什麼我又胖的原因吧。

一、飲食

不健康的飲食肯定是第一要素，連續吃了三個月外賣，我總結出來的就是：外賣普遍都重油重鹽，其次外賣有一個最低起送價格，20塊錢的最低起送價格就是兩個人吃不夠，一個人吃不完，就會出現每一頓都吃多，再加上幾乎每天晚上都會吃宵夜，宵夜又以炸雞為主，這樣幾個月下來，不胖才怪了。

二、作息

其實嚴格來說，17年3月到18年6月，作息都不太好，一個是答辯前通宵改稿子，一個是找工作備考時作息混亂，惡劣的作息直接導致了人的正常代謝。

三、運動

完全沒有運動，連走路都沒有，上街買個菜算是馬拉松了。

四、心態

總覺的減肥對我已經是個很簡單的事了，就很放縱自己，覺得自己只要願意，就能隨時瘦下來，這種迷之自信，直接到導致了我接下來的減肥失敗。

18年8月，我去健身房辦了卡，正式開始了我的第二次減肥，由於我的自信，在缺乏專業的健身知識和健身理論的情況下，我開始了健身房瞎練，飲食呢也還沒改過來，到這個時候，我都還堅信，飲食不重要，只要我去運動。結果可想而知，一直到19年4月，我的體重，幾乎可以說是一斤沒減。看著即將來臨的夏天，我痛定思痛，拿出我的私房錢，換了一家比較高階的健身房，找了一個靠譜的私教，開始從零學習動作。我以前不理解為什麼要找私教，覺得這些動作都能學，何必花錢呢。透過一個月的私教課，我明白了這麼一個道理，一個靠譜的教練，可以在一開始，幫助你糾正一些錯誤的發力感受，我覺得這是最重要的。學習了一個月，動作發力上逐步開始有了感覺。這樣又堅持到10月體檢，這個時候我的體重是156斤，體脂率百分之二十五還是多少，反正這一年，我的減肥基本上算是失敗的。當然也不是完全沒有收穫，比如端正了心態，學會了接受正確的健身減脂知識，這我覺得是非常有用的。

當然咯，這次減肥的經歷並沒有結束，從19年5月到19年12月，半年的時間，我雖然去學習了健身，飲食也開始基本走向健身餐的樣子，但是這半年我的體型體重嚴格來說，沒有什麼太大改變，一直到12月中旬，我的體重應該還在150左右，就是說可能在體重數字上上有了一些變化，但是體型上沒有太大突破，脂肪仍然很多。我當時的心理狀態是快絕望了，已經不想減肥了，覺得我可能一輩子也瘦不下來了。

就這樣，我開始步入了我最後一個階段。