為了保持正常的肺功能，早上起床時應該保持良好的生活習慣。許多人的肺部受損是因為他們起床時做了一些對健康有害的事情，這實際上降低了肺部的功能，影響了身體的正常呼吸。肺也是重要的呼吸器官，所以它們需要及時獲得氧氣和撥出二氧化碳。

一旦出現器質性疾病，身體症狀明顯，會降低生活質量。首先要了解肺功能降低的是什麼，透過糾正不良行為來保持肺的良好狀態，從而遠離疾病。

1.在汙染嚴重的地方鍛鍊

很多人的肺功能下降與早上起床後在汙染的地方鍛鍊有關。很多人都知道運動有助於增強體質，提高迴圈能力，早上會利用業餘時間去運動。的確，正確的晨練有助於他們的健康，但需要在良好的環境中鍛鍊。

如果周圍沒有新鮮空氣，但是你去路邊或者工廠附近運動，空氣質量很差，運動過程中消耗大量氧氣，吸入有害物質。這些有害氣體或空氣中的粉塵和顆粒較多，在持續吸入的情況下，肺功能容易下降。改善肺功能方法，需要在良好的環境中移動。

2.抽很多煙

許多人忽視了肺部保健的重要性。他們早上一起床就抽菸。他們在過於依賴菸草、不吸菸的情況下會感到不適，但不知道這種行為也會影響健康。早上剛起床的身體血液粘度高，要合理的保持身體的迴圈。立刻吸菸無疑是一種健康的行為。

菸草中的有害物質很多，菸草中的焦油和尼古丁是人體在吸菸過程中獲得的，不僅進一步增加血液粘度，還會在人體肺部積累有害物質，在影響下肺部發生病變的可能性很大。如果你想避免肺損傷，這個壞習慣需要糾正。你早上起床時不應該吸菸。

3.負面情緒出現

很多人的肺病都與不良習慣有關，尤其是起床後，往往會產生負面情緒。這種行為不僅使身體容易出現內分泌功能紊亂，影響食慾或刺激身體升高血壓，還會影響內臟。

人的肺在情緒波動時也會失去功能，焦慮抑鬱時會感覺不好。有時他們容易胸悶、氣短、氣短。這些都是過於悲觀和壓抑的影響，會使肺功能紊亂。要想保持身體的迴圈代謝良好，氣體交換正常，需要保持良好的心態。