有讀者問：

白天一喝水就尿頻尿急，晚上剛躺下就有尿意，每天夜裡被尿憋醒好幾次。每天晚上要起夜五六次，就算喝水很少，也不能完全避免。

況且，也不能老是不喝水，畢竟水分不足是有礙健康的。有沒有辦法可以解決，平時應該注意些什麼。

一般情況下，白天排尿的次數是在4次到6次左右，晚上最多也就兩次，或者是一次都沒有。如果超過這樣的頻率，就要看看是身體哪裡出現問題了。

尿頻和喝水有關係嗎？

據研究表明，人體每日的腎臟排洩量是1000-1500ml左右，每天的需水量則是2000ml左右。

這一資料，無論男女都是一樣的，人體其實也是一個平衡體，體內流失的水分和補給的水分是成正比的，如果你的流失水分高於補給水份時，會使機體處在缺水的狀態是很健康的。

而且大家都知道腎臟是人體的排洩系統，將多餘的物質機水分排出體外，因此喝水多對人體的排毒是有很大的幫助的哦！

還有喝水多導致的尿頻，並不是腎功能不好。當你一天中補充的水份過多的時候，機體會將多餘的水份排除體外，因此尿量也就隨著增多了，因此不要過於擔心。

應該擔心的是這三種情況！

1、前列腺疾病：

前列腺是男性特有的腺體，男性只要達到一定的年齡，前列腺就會肥大、增生。前列腺肥大主要表現在排尿問題上，如小便射程短、排尿乏力、夜尿頻繁等，由於尿液的殘留，患者還會出現尿道感染，甚至導致腎炎。

前列腺增生是一種退行性病變，其主要症狀就是尿等待和夜尿頻繁，會嚴重影響睡眠。

2、尿道感染：

尿道炎症、前列腺炎、膀胱炎等都會引起夜尿增多。

3、糖尿病：

夜間多尿、乏力、消瘦者，應儘早進行血糖含量測試，因為這些症狀是糖尿病早期的臨床表現。

對於夜尿頻繁的現象，應查明病因，進行有針對性的治療。平時生活調養應注意以下四點：

1、多飲水：水可以沖走造成尿道感染的細菌，從而降低前列腺肥大的惡化程度。

2、溫水坐浴：溫水坐浴有助於減少發炎，舒緩被刺激的前列腺。具體做法是臨睡前用大半盆熱水，以不燙傷為度，坐浴時間為20~30分鐘，其間不斷加熱水以保溫。

可促進區域性血液迴圈，有良好的保健治療作用，尤其對睪丸疼痛、會陰部憋脹者有很好的療效。但不適合於準備生育、精索靜脈曲張、泌尿生殖系統急性感染者。

3、不宜久坐：長期保持坐姿，會壓迫前列腺，使其充血水腫，容易使原有的症狀加重。

4、如果年齡超過50歲，出現排尿困難或夜尿增多兩種情況之一，就要警惕是不是患上良性前列腺增生了。其症狀最突出的表現是排尿不通暢。

比如，在夜間睡覺的時候要先去洗手間排尿，尿完跑回去再睡，但會發現回到床上又感覺沒尿乾淨，又想再尿尿，或是排尿時老尿不淨，有時會出現尿液往下滴。

5、另一種是一些人會出現尿頻，早期表現夜尿多，50歲以後，憋不住尿，一般老人夜尿超過2次而且持續多日，喝水少也沒有改善，甚至一有尿意，感覺還沒走到洗手間，尿就會流出來等一系列症狀。

除此之外，還要告誡廣大朋友，千萬不要養成憋尿的習慣，因為憋尿不僅會造成體內毒素的堆積，還會增加尿路感染的風險，及損傷腎臟。到時出現問題再後悔就來不及了！