1.葡萄乾

葡萄乾的營養價值很高，其中含有豐富的鐵和鈣，具有補血養腎的功效，而且其中所含的葡萄糖可以調理心肌，另外葡萄乾裡面還含有多種礦物質和維生素、氨基酸等都能夠促進男人體內雄激素的分泌，男人“再窮”也要吃，或助你腎臟健康有活力！

2.泥鰍

泥鰍肉質鮮嫩，美味可口，可以說是人們餐桌上時常會見到的一種美食，人們只知道它味道好吃，殊不知它還具有養腎的效果。它富含豐富的氨基酸等物質具有促進小蝌蚪形成的作用，男人常食泥鰍可以幫助養腎，或助你腎臟健康有活力！

3.黑豆

黑豆是生活中常見的養腎食物，對養腎，緩解腎損傷所引起的不適感有很好的作用。黑豆中還含有豐富的抗氧化成分，有延緩衰老的作用。它還能幫助腎臟排出身體中多餘的水分，保持腎的健康。腎臟功能不好的男人，常吃黑豆這種食物，或助你腎臟健康有活力！