隨著深秋時節的來臨，全國大部分地區都迎來了明顯的降溫過程，經歷了夏天和夏秋之交的悶熱天氣，我們的身體通常會聚積不少溼熱之邪，這些“毒素”潛藏於體內便會埋下禍根，使冬季變得容易生病。
因此，趁著還未入冬，最好是給身體來一次大清洗，驅除體內毒素，守住正氣，千萬別把毒素帶進冬天！這裡，享樂康就為大家詳解一下深秋如何給臟器洗澡清毒。
清肺進入深秋後，許多城市都會迎來霧霾天氣，在霧霾中，肺臟首當其衝面臨考驗，因此在秋高氣爽的時間，要多做深呼吸，不僅能增加肺活量，增強肺功能，還可將肺部汙濁之氣排出。
每次呼吸時，肺內都會有殘餘的廢氣無法排出，只需幾個深呼吸，就能把它們便能排出體外。此外，咳嗽往往是人體的一種自我調節，咳嗽時可以不用立刻服用止咳藥，這樣會抑制肺部濁氣的排出。可以通過主動咳嗽、咳痰來將“毒素”排出。但患有高血壓病、肺大泡、嚴重心臟疾病的病人不要主動咳嗽，以免出現意外。
同時，為讓肺更加清爽，平時最好適量運動，讓汗液帶走肺內的毒素。洗熱水浴、泡溫泉也可起到出汗的效果，沐浴前可在水中加一些生薑和薄荷精油，這樣能使汗液分泌得更暢快。
清腸胃秋季氣燥再加上很多人喜歡喝酒、吃辛辣食物，極易形成胃火，表現為口乾口臭、牙齦腫痛、便祕等，這時候，就需要清胃火，在這裡，享樂康給大家提供一個日常簡便易行的方法——喝蘿蔔汁。
中醫認為，蘿蔔性味辛、甘、涼，歸肺、胃經，有胃火者可榨汁飲用。此外，天氣漸涼，運動量減少，腸蠕動減緩，就容易發生便祕，腸內集聚的毒素會透過腸黏膜進入人體，帶來健康隱患。
這時候，可以多吃獼猴桃、火龍果、香蕉等潤腸通便的水果以及含有高纖維素的蔬菜和主食，如菠菜、南瓜、油菜、紅薯等，也可以自己在家熬製五穀雜糧粥，早晚溫服。
清肝秋季燥邪偏盛，許多人會出現煩躁易怒、口腔潰瘍、口乾、尿黃等症狀，這就是肝火旺的表現。秋季清肝火，建議服用代茶飲，平日可用金銀花、合歡花、菊花、玫瑰花泡水喝。
同時，要注意控制自己的情緒，通過自我調節清肝火，不要熬夜，飲食均衡，多吃新鮮蔬果，少吃辛辣等容易上火的食物。
此外，也可以通過“刮肝經”的方法來排肝毒。具體方法是：用掌根從內側大腿根部推至膝蓋處，或握拳用四指的關節向下推，每次推300下。
清腎秋季溼熱之邪易傷及腎陰，使得腎功能失調，導致水液聚積，表現為眼瞼、四肢水腫，下肢浮腫尤甚。秋季養腎，要從腳做起，因為腎經起於足底，而足部極易受寒氣侵襲。
因此，深秋開始，要注重足部保暖，睡覺時不要把腳露出被外，不要赤腳在冰涼的地板上或潮溼的地方行走。
此外，由於腎臟和膀胱互為表裡，溼熱之邪還會通過腎臟下注到膀胱，出現“淋症”（即西醫的尿路感染），表現為尿頻、尿急、尿痛等症狀。所以，這個季節，建議大家多飲水、勤排尿，促進溼熱排出。如果溼熱之邪已經傷及腎陰，可在飲食中配以利尿消腫的中藥，比如茯苓、白朮、赤小豆等。